指甲是人體重要的組成部分， 它猶如一面鏡子， 可以反射出我們的健康狀況。
即使在寒冬， 指甲仍然是女性們在面部之外扮靚的重要陣地之一。 是用指甲油， 還是指甲膠呢？修成方形的， 還是橢圓的？女人們往往糾結於此。 而男性除了修剪指甲， 恐怕只會在出現指甲破裂或腳趾骨折時才關注它們。 大部分人把指甲認為是理所當然的人體部位， 從未對它進行過深入思考， 但實際上它們可能要比我們想像的更複雜。
美國紐約州立大學南部醫學中心皮膚科臨床助理教授和皮膚藝術學機構（Art of Dermatology）的創始人潔西嘉·克朗特醫學博士，
1.指甲每個月平均生長3.5毫米
根據美國皮膚病學會的統計：慣用的那只手的指甲生長速度會快些， 而腳趾甲平均每個月只生長1.6毫米。
2.指甲上的白斑並不表明缺鈣
缺鈣會造成指甲上出現白斑是最常見的認識誤區， 其次人們會認為是缺鋅引起的。 真實情況則是：白斑是常見的， 無害的， 並不能顯示出缺乏任何特定的維生素。 白斑很有可能是以前的創傷在指甲板（或是指甲基質）上留下的痕跡。
就像對一塊透明塑膠進行折疊或凹陷後會造成白斑一樣， 壓力或創傷對指甲會起到相同的作用。
3.指甲是由與頭髮相同的物質構成的
指甲和頭髮都是由角蛋白構成的， 只不過是組合方式不同而已。 這就意味著有益頭髮健康的食物同樣也有益於指甲健康。
4.男人指甲的生長速度快于女人
這是基於美國皮膚病學會的研究成果；唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長速度要快于男人。
5.指甲將靈長目動物同哺乳動物分離開來
雖然大多數哺乳動物都有腳爪來幫助它們完成日常任務， 但靈長目動物發育出了更為寬闊的指尖用於抓握東西。
它也是最常見的緊張性習慣， 這類習慣還包括其他一些行為， 如扭曲或拉扯頭髮、磨牙或用指尖拉皮膚。 根據美國《網路醫生》網站的統計， 10-18歲的兒童和青少年中有大約一半的人會咬指甲，
7.讓指甲得到充分呼吸
減少塗指甲油和塗蠟拋光是最佳的做法， 這樣才能讓指甲保持在最健康的狀態。 指尖的發硬部位實際上是活組織， 氧氣需要穿透指甲板才能到達甲床部位。 當你對指甲和甲床進行了遮掩， 指甲就很難抵抗感染（如疣病毒或指甲真菌）。
同時， 塗抹指甲油會讓指甲變得非常乾燥， 總是讓它保持光亮最終會讓指甲喪失大部分水分而乾涸， 缺乏靈活柔韌性和強壯性。
8.指甲是整個身體健康狀況的一個視窗
有大量訓練有素的皮膚科醫生僅僅通過檢查指甲就能辨別出一個人的整體健康狀況：從甲床變色（發青意味著有肺部疾病）到角質層中存在毛細血管（自體免疫性疾病），
9.指甲在夏天的生長速度快於冬天
根據美國皮膚病學會的研究成果， 一年中的不同時間（以及年齡、基因和其他一些因素）都會影響到指甲的生長速度。
10.有約10%的皮膚病與指甲相關
大約一半的指甲疾病是由真菌感染所引起的， 而且更常見於腳趾甲。 其他常見的指甲疾病包括白斑、豎紋、細菌感染和嵌甲。
11.壓力會對指甲健康造成負面影響
除了咬指甲以外， 慢性壓力還會抑制指甲的生長。 為了保持最優的指甲品質， 人們應當處理好壓力境況， 保持充足睡眠。
12.指甲的角質層存在是有目的的
這就是為什麼許多專家建議不要去除角質層的審美目的， 角質層能起到密封防潮和防止細菌進入人體的作用， 這就是美甲師不把它切除掉或挑開的重要原因。 處理角質層時應當盡可能的輕柔， 盡可能保持原樣不動。
13.指甲的硬度主要是由遺傳因素決定的
指甲的形狀和生長速度， 主要是由遺傳因素決定的。 如果指甲經常折斷或剝落， 可能意味著它太幹了。 頻繁的洗手、不帶厚實的橡膠手套就刷碗、清掃房間、從事文字工作、頻繁的修指甲和使用大量消毒洗手液都會加重這個問題。 經常塗比較厚的護手霜，角質層保持光滑圓潤，指甲就較少出現折斷或剝落的情況了。
14.指甲需要血液才能生存
指甲板需要血流量、氧化作用和營養元素才能正常生長，擠壓傷會擾亂向指甲提供營養元素的微妙微觀生理連接，受傷指甲的恢復速度趕不上正常指甲的生長速度，所以可能會完全脫落下來。如果損傷發生在指甲根部，在角質層以下，就會留下永久性的傷疤，這就意味著今後生長出來的指甲總是畸形的。
如果你想擁有健康的指甲和強健的體魄，那麼就要留意你的指甲了。
經常塗比較厚的護手霜，角質層保持光滑圓潤，指甲就較少出現折斷或剝落的情況了。14.指甲需要血液才能生存
指甲板需要血流量、氧化作用和營養元素才能正常生長，擠壓傷會擾亂向指甲提供營養元素的微妙微觀生理連接，受傷指甲的恢復速度趕不上正常指甲的生長速度，所以可能會完全脫落下來。如果損傷發生在指甲根部，在角質層以下，就會留下永久性的傷疤，這就意味著今後生長出來的指甲總是畸形的。
如果你想擁有健康的指甲和強健的體魄，那麼就要留意你的指甲了。
