雖進入冬季， 但早晚溫差比較大， 早晚下班的朋友容易患上感冒， 冬季該如何預防感冒嗎？哪些方法能夠幫助人遠離感冒呢？為大家推薦一些預防感冒的方法， 趕快學習一下吧。
預防感冒的方法
1.洗澡時唱歌
秋冬鼻腔容易乾燥， 保持其濕潤有助於防止病毒乘虛而入。 蒸汽是自然解充血劑， 可以使鼻黏液軟化， 打通鼻腔。 洗澡時， 不妨唱唱歌， 有助於增強深呼吸， 使蒸汽更容易深入鼻腔。
2.喝點啤酒
適度喝啤酒有助於防止感冒。 研究發現， 每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。 這是因為， 酒精可發揮抗炎作用，
3.學蜜蜂呼吸
研究發現， 發出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口， 使呼吸更輕鬆， 有助於排出鼻腔黏液。 選擇一個舒適的位置坐下， 用鼻子深吸氣， 呼氣時發出嗡嗡聲。 你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動感。 嗡嗡聲能夠延長呼氣， 也適用於緩解焦慮。
4.與朋友散步
美國阿帕拉契州立大學健康與運動科學教授大衛·尼曼表示， 經常運動可刺激免疫細胞活力， 增強抗感冒能力。 研究發現， 每週散步5次， 每次45分鐘的成年人， 比不愛散步的人感冒幾率降低一半。 另外， 友情是“感冒病毒殺手”,《美國醫學會雜誌》刊登的一項研究稱， 與朋友一道散步更有助於降低感冒危險。
5.走出家門
冬季之所以更容易感冒， 多是由於人們呆在室內時間過長， 與感冒患者近距離接觸過多等。 多出門走走、開窗通風有助於降低感冒危險。
6.練習太極拳
打太極拳可使機體抗病能力提高47%,甚至可以使流感疫苗的保護作用增強3倍。 科學家表示， 其關鍵是太極緩慢的動作和控制呼吸， 雙管齊下殺滅病菌。 練太極拳還可以緩解壓力， 改善睡眠。
7.多吃辣味豆製品
冬天吃辣味豆製品既有助於暖和身體， 又可防止感冒流感。 美國維克森林大學營養學家表示， 辣椒具有增強免疫力的作用， 辣醬還能通鼻竅， 洋蔥和大蒜等也含有可增強免疫系統的植物化學物質。 豆腐、大豆中的大豆異黃酮也具有增強免疫力作用。
8.別阻止孩子玩泥巴
人是伴隨著病菌和病毒等病原體長大的， 病原體會讓人生病， 但它同時也有助於人體自然防禦系統的健康發展。 科學家表示， 孩子玩泥巴有助於完善、增強他們免疫系統， 但要注意， 玩後一定要認真洗手。
感冒了吃什麼好的快
1、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜， 再加入溫開水即成。
檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效， 有效對抗感冒病毒， 尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。 另外， 熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效， 也適用於風熱的感冒患者。
如果在平時多喝熱檸檬水， 可以補充維生素C,保養身體， 達到預防感冒的功效。
2、梅粉番茄汁
番茄汁中加入新鮮的梅粉即成。
番茄汁富含維生素A及維生素C,新鮮的梅粉也富含維生素C,提高人體免疫力，
但梅粉番茄汁不宜多食， 因多食損齒、生痰助熱， 尤其女性經期的時候不能飲用梅粉番茄汁。
3、熱水果茶
楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁， 加水煮沸後， 轉小火煮15~30分鐘， 趁熱飲用。
冬季感冒怎麼辦
1、忌口+多吃富含維生素的食物
①。 過多地進食高鹽食物， 可導致唾液分泌減少， 使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多， 易引起上呼吸道感染， 最終導致感冒發病。
②。 吃太多高糖食物， 可消耗體內水分和維生素等營養物質， 引起口乾舌燥， 使免疫力低下， 進而誘發感冒。
③。 吃太多高脂肪飲食， 如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，
因此， 遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食， 才能減少感冒。 另外， 維生素能有效提高身體的免疫力， 在感冒時要多攝取各種維生素（以食物的形式攝取更好）。
2、多參加戶外活動
保證室內良好的空氣清潔是防止感冒的關鍵。
在門窗緊閉時， 室內沒有一氧化碳等污染源的情況下， 室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。 常開窗， 人體排出的廢氣及屋裡的煙霧可以隨流通的空氣飄走， 有利於預防感冒。
長期呆在室內活動的人， 患感冒的機會比正常人要高兩三倍。 室內的空氣不流通， 容易引發上呼吸道疾病， 而室外活動可以有助於紫外線殺滅病毒。
3、感冒時要多曬太陽
太陽是世間萬物能量的來源， 太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。
多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數會大大低於長期在室內活動的家庭。
可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。
4、好心情可抵抗感冒病毒
俗話說“愁一愁，白了頭”,說明憂愁對人體的影響。
多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水準下降，導致呼吸道防禦功能減退，讓感冒病毒有機可乘。
經常憂慮或常常發愁的人比正常開朗者患感冒多3-5倍。
5、感冒用藥小常識
許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮痛藥（如撲熱息痛）等對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用，經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而誘發感冒。
在感冒症狀初步消失時，很多人就停止用藥了，這其實是給了感冒反撲的機會，在症狀初步消失之後，應繼續用藥1、2天，以鞏固治療效果，徹底消滅感冒。
冬季感冒了吃什麼好的快
1、主食及豆類的選擇
大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。
2、肉蛋奶的選擇
乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
3、蔬菜的選擇
葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽；根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯；瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等；各種蘑菇、大蔥、大蒜。
4、水果的選擇
蘋果、梨、柳丁、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
人最易感冒的時刻
1、忽冷忽熱的時刻
中醫認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的。在暖和的環境裡，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。
起夜著了涼、外出受了寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風邪的侵襲造成感冒。
易感人群：老人、孩子、體質弱的人、有慢性疾病的人。
2、紮堆傳染的時刻
喜歡紮堆在商場裡、電影院、室內遊樂場所裡的人，最容易惹上感冒。人比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。
易感人群：老人、孩子、愛逛街的人。
3、情緒無常的時刻
情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑鬱時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產生內熱，這時稍稍外感風寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”,也就是內熱外寒。
抑鬱的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。
易感人群：處於更年期的人；工作繁忙、壓力較大的人。
4、過度勞累的時刻
當你睡覺時，不少免疫力因數會在此時產生，它們猶如一個屏障，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。可不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作，夜店、網路等。
過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，以至於人體在感冒面前“繳械投降”.
易感人群：經常熬夜的人、工作壓力大的人。
感冒鼻塞怎麼辦
1、煎熏法
將蔥白一小把或將蔥頭（洋蔥）三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。
2、填充法
將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內，將藥棉塞進鼻孔，或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯。
3、側臥按摩法
左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1~2分鐘，鼻塞可除。
4、熱敷法
用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。
5、變位法
這種方法適用于嬰兒，嬰兒鼻塞時，常哭鬧不停，這時可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。
6、按摩法
可用兩手母指側面，在鼻翼之側，做交叉上下運動按摩，輕輕摁出按摩產生的涕水，用小棉花棍沾上香油（芝麻油）搽擦鼻腔，再輕輕摁出此時產生的涕水，最後用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果顯著。
按摩3穴感冒馬上好
風池穴
風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆為本穴主治範疇。風池穴位於後頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。
操作方法
用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。
列缺穴
列缺為肺經絡穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達的凹陷處即為列缺。
操作方法
一手拇指按於另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發熱為度。每日2~3次。
迎香穴
肺與大腸相表裡，肺開竅於鼻，迎香穴為手陽明大腸經之腧穴，位於鼻旁，根據本穴位置及與其他經的關係，有宣利鼻竅之功。可治療鼻咽乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。
操作方法
屈拇指，用拇指的指間關節按壓穴位，以有酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳。每日2~3次。
總結：文章中為大家介紹了感冒治療方法，以及預防感冒的食物，並且有中醫穴位按摩方法，感冒的朋友們可以嘗試一下，效果還是挺好的。
太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數會大大低於長期在室內活動的家庭。
可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。
4、好心情可抵抗感冒病毒
俗話說“愁一愁，白了頭”,說明憂愁對人體的影響。
多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水準下降，導致呼吸道防禦功能減退，讓感冒病毒有機可乘。
經常憂慮或常常發愁的人比正常開朗者患感冒多3-5倍。
5、感冒用藥小常識
許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮痛藥（如撲熱息痛）等對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用，經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而誘發感冒。
在感冒症狀初步消失時，很多人就停止用藥了，這其實是給了感冒反撲的機會，在症狀初步消失之後，應繼續用藥1、2天，以鞏固治療效果，徹底消滅感冒。
冬季感冒了吃什麼好的快
1、主食及豆類的選擇
大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。
2、肉蛋奶的選擇
乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
3、蔬菜的選擇
葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽；根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯；瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等；各種蘑菇、大蔥、大蒜。
4、水果的選擇
蘋果、梨、柳丁、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
人最易感冒的時刻
1、忽冷忽熱的時刻
中醫認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的。在暖和的環境裡，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。
起夜著了涼、外出受了寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風邪的侵襲造成感冒。
易感人群：老人、孩子、體質弱的人、有慢性疾病的人。
2、紮堆傳染的時刻
喜歡紮堆在商場裡、電影院、室內遊樂場所裡的人，最容易惹上感冒。人比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。
易感人群：老人、孩子、愛逛街的人。
3、情緒無常的時刻
情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑鬱時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產生內熱，這時稍稍外感風寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”,也就是內熱外寒。
抑鬱的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。
易感人群：處於更年期的人；工作繁忙、壓力較大的人。
4、過度勞累的時刻
當你睡覺時，不少免疫力因數會在此時產生，它們猶如一個屏障，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。可不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作，夜店、網路等。
過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，以至於人體在感冒面前“繳械投降”.
易感人群：經常熬夜的人、工作壓力大的人。
感冒鼻塞怎麼辦
1、煎熏法
將蔥白一小把或將蔥頭（洋蔥）三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。
2、填充法
將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內，將藥棉塞進鼻孔，或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯。
3、側臥按摩法
左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1~2分鐘，鼻塞可除。
4、熱敷法
用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。
5、變位法
這種方法適用于嬰兒，嬰兒鼻塞時，常哭鬧不停，這時可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。
6、按摩法
可用兩手母指側面，在鼻翼之側，做交叉上下運動按摩，輕輕摁出按摩產生的涕水，用小棉花棍沾上香油（芝麻油）搽擦鼻腔，再輕輕摁出此時產生的涕水，最後用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果顯著。
按摩3穴感冒馬上好
風池穴
風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆為本穴主治範疇。風池穴位於後頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。
操作方法
用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。
列缺穴
列缺為肺經絡穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達的凹陷處即為列缺。
操作方法
一手拇指按於另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發熱為度。每日2~3次。
迎香穴
肺與大腸相表裡，肺開竅於鼻，迎香穴為手陽明大腸經之腧穴，位於鼻旁，根據本穴位置及與其他經的關係，有宣利鼻竅之功。可治療鼻咽乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。
操作方法
屈拇指，用拇指的指間關節按壓穴位，以有酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳。每日2~3次。
總結：文章中為大家介紹了感冒治療方法，以及預防感冒的食物，並且有中醫穴位按摩方法，感冒的朋友們可以嘗試一下，效果還是挺好的。
