大自然有“風寒暑濕燥火”6種氣候變化。 中醫講究天人合一， 也就是說， 人要隨著大自然的變化而變化。 比如， 颳風下雨應注意增減衣物， 夏天炎熱注意避暑， 少吃冷飲， 別用過冷的水洗臉， 尤其要少到太陽底下活動， 年輕人最多半個小時， 老年人要控制在10～20分鐘以內。
中醫強調天人合一的養生觀， 認為天地是個大宇宙， 人體是個小宇宙， 天人是相通的， 人無時無刻不受天地的影響。 在此基礎上， 李振華教授指出， 大自然有＂風寒暑濕燥火＂6種氣候變化， 人要隨著大自然的變化而變化。 無論是飲食還是穿衣服、體育鍛煉等，
《黃帝內經》說到一年四季有變化， 人們的作息也要與之相適應。 春天， 萬物從沉睡中蘇醒， 開始萌發， 生機盎然。 人也應該緩過神來， 晚睡晚起， 多在戶外活動， 以舒展一冬沒有活動的筋骨， 活絡氣血， 排出冬天積鬱在體內的濁氣。 夏季到了， 陽光充足， 雨水充沛， 生物盡力吸收陽光、水分， 製造自身所需要的各種養分。 人們也和隨著晝長夜短而晚睡早起， 相應調整勞作時間。 秋高氣爽， 天高雲淡， 雖然秋風爽人， 但也隱含著呼吸道和消化道疾病的殺機。 為了預防這些疾病， 最好爬山登峰， 居高遠眺， 不僅考驗呼吸道， 也鍛煉心臟功能。 嚴酷的冬季， 天寒地凍， 滴水成冰， 動物多蟄伏，
總之， 人是環境的產物， 環境可以改變， 人也應該適應環境。 這就是天人合一的養生道理。
在生活中， 我們經常會出現＂水土不服＂的現象， 這其實就是“天人”不能合一的表現。 比如， 北方人過不慣南方的冬天。 按理說， 北方零下十度二十度都過來了， 南方零度倒過不去了？其實， 這是因為南方比北方潮濕， 同樣的溫度， 北方人在南方就會覺得陰冷不爽。 而南方人到北方生活， 易出鼻血， 這是因為北方氣候乾燥。 這時候， 只有進行相應的鍛煉， 才能逐漸適應當地的環境。
