感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題， 雖然用不著打針吃藥， 但置之不理， 多少都會影響正常的學習和工作。 下文指出， 學會喝水， 可能就會解決這些小毛病， 大家不妨一試。
5個喝水習慣能治小病
感冒：比平時喝更多的水。 感冒時醫生都會提示要多喝水， 實際上如何喝水是有講究的。 如果感覺自己感冒了， 怕冷， 體溫又不是很高， 幾乎沒有出汗， 頭痛、鼻塞流清涕， 咳出的痰不是濃痰， 不是很想喝水， 一般是風寒感冒的症狀。 如果不嚴重， 可以喝些熱水、熱湯或熱粥， 使身體出汗， 有助於驅散風寒。
胃疼：土豆煮粥。 喝粥養胃， 但如果粥過稀， 很快會從胃內排空， 反而不利於養胃。 所以喝粥養胃時要注意黏稠度， 必要時不妨加點料， 比如土豆粥。 中醫認為， 土豆和胃調中、健脾益氣， 能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。 如果是持續性胃痛， 最好還是去醫院。
便秘：多喝綠茶。 多喝水利尿， 但對便秘作用不大。 易便秘的人每天至少喝1500毫升水， 預防便秘。 若想緩解便秘最好喝綠茶， 潤腸通便效果更好， 尤其是毛尖類的綠茶。
咳嗽：多喝熱水。 受涼之後咳嗽， 多喝熱水可以稀釋痰液， 緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，
失眠：醋兌水喝。 很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。 醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感， 使人輕鬆入眠。 但醋並不是喝得越多越好， 每天一勺即可， 最好用溫水稀釋後再喝， 否則醋酸易腐蝕牙齒， 喝完後還要漱口。 患有胃潰瘍和胃酸過多的人儘量不要用這種方法。
夏季怎樣喝水才健康?
1、水要一口一口喝
口渴的時候， 不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番， 殊不知， 這種飲水的方法對健康並無好處。 少量、多次、慢飲是3條基本準則。
大口喝水可能引起的後果有三：其一， 一次性快速大量喝水， 會迅速稀釋血液， 加大心臟的負擔。 運動過後， 這種情況更加嚴重。 其二， 天熱大量出汗時，
合理的喝水方法應該是， 把一口水含在嘴裡， 分幾次徐徐往下嚥， 這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨， 有效緩解口渴的感覺。
2、喝多少水因人而異
正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色， 如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。
對於病人而言， 喝水更需因人而異。 例如， 同是心臟病患者， 當患者表現為冠狀動脈供血不足時， 每天需適當增加水的攝入量， 以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。
