曾被譽為“臺灣經營之神”， 長期擔任“台塑集團”董事長的王永慶， 活了93歲。 王永慶在晚年， 面色紅潤， 精力充沛。 有人曾問他長壽的秘訣， 他總是說， 他的長壽秘訣是熱愛運動， 尤其愛做“毛巾操”。
王永慶的作息時間很特別， 每天晚上會 9點上床睡覺， 半夜 2點半就起來， 開始1個小時打坐， 隨後做他拿手的 “毛巾操”。 這套“毛巾操”做起來很簡單。 方法是：雙手握緊長毛巾兩端， 拉緊毛巾， 保持上身後仰， 隨後做前後左右不停搖動， 直到身體發熱、出汗為止。 王永慶做“毛巾操”堅持有幾十年， 他自認為， “毛巾操”可以起到很好強身防病之效果。
其實， 無論從現代醫學還是中醫學角度看， “毛巾操”的健身功效都是值得肯定的。
醫學研究表明， 人的背部皮下隱藏著大量“沉睡”的免疫細胞， 在缺少刺激的情況下， 這些對人體極為重要的免疫細胞通常處於一種“休眠”狀態， 如用良性刺激的方法啟動它， 使其進入血液迴圈， 將成為具有吞噬異物能力的網狀細胞， 能夠積極消滅有害的病菌和毒素， 提高人體的免疫能力。 中醫認為， 背部是經絡太陽膀胱經和督脈循行的部位， 而督脈起著總督一身陽氣和陽經的作用。 從穴位分佈看， 人體的五臟六腑在背部都有俞穴。 因此， 刺激背部的經絡和穴位， 不僅有利於快速疏通經絡、平衡陰陽， 而且能夠調節臟腑， 促進血液迴圈。
