蘋果醋做為一種新的瘦身飲品受到越來越多減肥人士的喜愛。 但是營養師卻提醒大家， 先不說蘋果醋的減肥功效到底好不好， 但是常喝蘋果醋減肥的危害卻不容我們忽視！
減肥常喝蘋果醋 危害不可忽視
儘管蘋果醋有很多好處， 但它確實對健康也存在一定負面影響。 蘋果醋是一種酸， 並且是發酵副產品。 不建議喝蘋果醋的原因之一是它是醋， 而不是蘋果。 它是用腐爛發酵的蘋果製成的， 這也是蘋果醋是酶和蘋果酸豐富來源的原因。
很多人認為蘋果酸有幫助消化的作用， 甚至還有些人聲稱它是一種對皮膚有好處的α-羥基酸。
如果能夠正確理解消化系統工作原理， 就可以明白鹽酸是碳酸氫鈉在胃裡產生的副產品， 它不是消化食物的酸。 腸胃在拼命鹼化食物過程中， 會產生鹽酸這種副產品。 因此， 蘋果酸不是一種消化酸。
由於蘋果醋含有蘋果酸成分， 很多人認為它有護膚作用， 可以幫助去角質。 但大多數人沒有看到皮膚是身體清除酸性和排毒的主要方式， 皮膚本身的酸性遠遠大於身體內部環境。 因此， 在皮膚表面使用酸性物質顯然不是明智的做法。
如何吃蘋果醋減肥才好？
選好合適時間
一般來說， 喝蘋果醋最好的時間在飯前的半小時和睡前一小時。
要適當的飲用
雖然說蘋果醋的減肥效果非常好， 但這前提是要把握飲用的方法和飲用量。 通常來說， 成年人每次飲用100毫升左右即可。 但這100毫升並不是說全是蘋果醋， 而是將5毫升蘋果醋添加到100毫升的熱水當中。 還可以根據自己的喜好添加蜂蜜等對減肥有幫助的物質， 讓減肥效果加倍， 口感也會加倍。
