隨著現代人工作壓力的增加， 因為羽毛球的輕便， 使用簡單使它成為了時尚運動的主流項目。 打羽毛球不僅可以改善身體就坐帶來的僵硬， 還可以伸展體型， 使人長高， 深受廣大運動人士的喜愛。
打羽毛球能長高嗎
很多人都有疑問， 打羽毛球真的能讓人長高嗎?答案是肯定的!合理的運動有利於晚上生長激素的分泌運動能直接促進生長激素的分泌， 還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。 同時適度的運動能增進食欲， 帶給您健康的睡眠， 對長高有幫助。
有人實踐過後說：“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。
想要長高需要學習這些打羽毛球的技巧
1、打羽毛球時羽毛球怎麼拿都可以， 完全根據個人喜好使用。 因為發球精確才能將球發出、發好， 所以只要能夠保證球的穩定發出， 任何你能想到的拿法都可以， 沒有特別要求規定。
通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種
以手指輕捏羽毛頂端， 球托部分向下;
以五指輕握住球的球托上方， 球托部分向下。
不管用哪一種方式拿球， 平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放鬆， 以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球， 千萬不要讓球落至頸部以下高度， 否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時， 除非扣球， 千萬不要把球打在對方的中場， 盡可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道， 等能控制球後， 找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落， 因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。
由後方二角打長球至對面後方二角， 放球至前方二角。 由前方二角挑對面後方二角， 放前方二角小球， 共可衍生四四十六式打法。
6、單打發球要儘量高而遠， 雙打發球要短， 球的飛行路線要貼近球網的上緣， 發球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，
8、準備殺球之前先側身， 左腳在前， 兩腳的腳尖著地， 並且用快速的後退步伐後退， 使擊球點在你的右肩前上方。 因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
9、在殺球前你要保證身體是向後仰的， 讓身體基本呈現成弓型， 因為這樣的姿勢能讓你用上全身所有的力量， 為完美的殺球做好準備。
10、殺球前握拍一定要放鬆， 手心和拍柄之間要有縫隙， 這是最重要的， 因為只有先放鬆才能用得出力量殺球， 否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。 要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進行有力的正手或反手擊球時， 身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
12、對於初學者來說， 反手端線通常是其薄弱區域， 應注意打其弱點。
13、在前場回擊高球時， 應儘量採用扣球， 扣球是重要的得分手段， 但不要在底線處擊出高而短的球， 這通常是給對手殺球機會的。
14、如果你正在得分， 不要改變打法， 如果正在失利， 則應立即調整文質彬彬法， 如果你的連續進攻沒有奏效， 可打一高遠球， 然後尋找戰機重新發起進攻。
15、在規則允許的範圍內盡可能多用假動作迷惑對方， 但事先不要流露自己的意圖。
結語：根據上文相信大家對打羽毛球的技巧和注意事項也有了更深刻的瞭解， 希望大家能找到適合自己的打球方式和習慣。
