運動的方式以及類型各種各樣但是， 你都知道如果想要達到最好的減肥功效， 那麼對這些運動的方法以及方式的選擇， 大家是需要格外重視的， 而下面要為大家分析介紹的是， 燃脂的有氧運動有哪些， 看看它們是如何更好的幫助自己， 燃燒身體脂肪， 有效減肥的。
1.健美操
健美操也是能在室內自己做， 可以買一些健美操教程的DVD， 自己邊看邊跟著音樂， 輕鬆消耗掉315大卡的熱量， 而且比其他有氧運動更快見效。
2.踏步機
在室內也能有氧運動， 踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動， 運動量也不是很大，
3.室內自行車
自行車可以說是我們日常生活中非常常見的一種交通方式， 但作為減肥與健身的有氧運動， 近年來也是受到大家的熱捧。 騎自行車的好處是， 運動的級別與幅度張力較大， 可以自己調節。 例如輕鬆的慢慢騎車， 能消耗210大卡;速度加快， 強度加大的話， 卡路里消耗量可達420大卡， 能提升2倍呢!而且平時作為代步的工具， 隨時運動起來也是超方便的。
注意這些燃脂瘦身的運動， 那麼才能夠幫助自己減肥瘦身， 所以對於減肥的朋友而言， 對於這些運動的選擇， 當然也是要針對性選擇的，
