跳繩跳出青春活力

筆者堅持跳繩已有幾月， 感覺其樂無窮。 原來天天上班守著電腦， 下班守著電視， 不愛運動， 可是無奈頭暈乏力身材走樣， 眼看健康走上下坡路， 大有年華老去， 青春已逝之感。

一次， 兒子幼稚園組織跳繩比賽， 家長通知單上寫著跳繩的諸多好處， 如對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用且有助於孩子的智力增長， 要家長陪伴孩子多練習。

在陪孩子練習的同時， 筆者逐漸愛上跳繩。 它能喚醒童年的許多記憶， 小時候我們會很多種花樣跳繩， 如雙腳跳、單腳跳、雙人跳，

或是多人跳大繩， 那時候多開心， 身體多健壯！我把這些花樣教給孩子， 他非常開心， 幾個鄰居看著好玩， 紛紛叫上他們的孩子一起來玩兒， 沒想到現在的孩子竟然大多不會玩那麼多花樣， 筆者一下子成了孩子王， 於是更加樂此不疲， 一下班就到廣場陪他們跳。

每天和孩子在一起， 心情很愉快， 一段時間下來， 漸漸感到體力恢復， 那些頭暈乏力的症狀不知何時已然消失， 人人見了都說我紅光滿面， 並且還瘦了， 節省了大把的減肥費用， 難怪人家說跳繩是最有效、最經濟的燃脂方法。

跳繩不僅能帶來快樂， 也帶來了健康， 筆者感覺自己越來越有青春活力， 逢人便講， 想快樂嗎？跳繩吧！想健康嗎？跳繩吧！想青春嗎？跳繩吧！

當然，

跳繩也有一些注意事項， 如跳繩前應先做一些徒手練習讓肌肉興奮；跳繩者應穿質地軟， 重量輕的高幫鞋， 避免腳踝部受傷；場地要選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地；初學跳繩要循序漸進， 不能一時強度太大。

從運動量來說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾， 可謂耗時少， 耗能大的需氧運動。 對於時間緊張的上班族來說， 可謂首選運動。 每種運動都需要堅持， 跳繩也如此， 只要有恒心， 堅持跳下去， 青春永駐。