跳繩是體育教學中最普通的一件體育器材之一， 如果能巧妙的運用， 不僅能調動學生的活動積極性， 而且對學生身體的發展， 有著不可估量的作用。 下面小編為大家講解幾種方法花式跳繩。
一、跳繩撿東西
練習方法如下：兩個學生搖繩， 其他學生跳繩， 在跳繩的過程中把事先放在地上的東西撿起來， 開始時搖動繩子的速度慢， 用於撿起的物體大些， 隨著學生熟練程度提高， 可以加快搖動繩子的速度和減小用於撿起的物體， 撿物體失敗的學生和搖繩學生互換。
二、一根繩子多人跳“千手觀音”練習方法如下
兩個學生搖一根繩同時上若干個學生跳， 學生在跳的同時上臂做有次序的搖動， 從跳繩學生隊形的前面的縱向看成“千手觀音”形。
三、兩根繩“十字形”練習方法如下
4個學生搖動兩根繩， 兩根繩成“十字形”， 當4個學生使兩根繩產生共振， 繩就會被成功地搖起來，
四、4根繩“井子跳”練習方法如下
8名學生搖4根繩， 4根繩成“井字形”， 當8個學生使4根繩產生了共振， 繩就會被成功地搖起來了， 4個學生在繩的兩兩交點跳。