澳大利亞一項研究顯示， 步行速度快的老年人死亡率較步速慢的老年人低。 研究期間， 共有266名老人去世， 這些人走路速度比同齡人慢。 生存率分析顯示， 步行速度大於時速2.95公里的老人死亡率比走路慢者低近20%， 步行速度大於時速4.8公里的老年人生存率最高。
快走還可加快心跳， 促進呼吸， 屬於可防癌的“適度體力活動”方式之一。
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