經過研究證實， 堅持踢足球能預防骨質疏鬆， 踢足球的好處遠不止這些哦!想要踢好足球就要學習足球技巧， 其中足球停球技巧是比較重要的一項。 感興趣的朋友可以來看看哦， 也可以推薦給周圍的小夥伴們哦。
足球停球技巧
任何部位的停球都需要靠反復的練習才能做好， 想把球停好， 最重要的運用合理動作， 使停球部位與來球接觸時有一個很好的緩衝度。 停球是足球術語之一， 是指控球隊員有意識地將球停接下來， 控制在自己的活動範圍以內， 以便更好的處理球。 根據球的活動狀態可分為停地滾球、停反彈球和停空中球。
一般的停球的方法都是以身體部位劃分為六類：腳掌停球、腳弓停球、外腳背停球、正腳背停球、大腿停球、胸部停球和頭部停球。
比如接正面高空來球時， 開始應該看清來球的大概高度,然後考慮是用胸、大腿還是腳來停球， 其次選用正確的身體部位做出停球動作， 最後儘量把球停在距離自己做下一個動作(傳球/過人/射門)最合適的位置。
在足球比賽中， 如何停好球
任何部位的停球都需要靠反復的練習才能做好， 想把球停好， 最重要的運用合理動作， 使停球部位與來球接觸時有一個很好的緩衝度。 緩衝掉皮球運動所產生的動能。 比如你把皮球踢向一面牆壁， 球肯定會彈很遠，
原地停球正確肢勢
1、胸部
面向皮球， 用胸部兩邊肌肉最厚實的地方做停球部位， 接觸球那一刹那， 腰以上部迅速後仰形成緩衝， 這時球肯定會彈出去， 然後立即調整身體以最快的速度重新控制球。
2、大腿
面向來球， 我們應該控制自己的大腿， 停球時對腿部力量的要求很高， 因此姿勢一定要做到位。 大腿稍微抬起， 在接觸球的同時， 胯部肌肉帶動大腿後撤， 停球的那只腳著地， 緩衝掉皮球的動能， 儘量把球控制在停球那只腳的方向， 以便於停球的那只腳著地後迅速登地追球。
3、內腳背、腳面、外腳背
原理同上， 停球時一定要順著來球的的方向， 做出緩衝動作。
如何運動中停好球大家知道嗎?首先你可以練習原地停球， 這是比較簡單也是最基礎的停球方法， 你可以兩人一起練， 也順便練了傳球的准度。 實戰的停球都是原地停球找到球感後的引申!各種要領還必須多多練習親身體會。
腳內側停球
1、腳內側停地滾球
支撐腳正對來球， 膝關節微屈， 停球腿屈膝外轉並前迎。 腳尖稍翹起， 當腳與球接觸前的一刹那開始後撤， 在後撤過程中用腳內側接觸球， 把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。 如果需要將球停到自己的側後方， 在停球撤到支撐腳的側方時， 再繼續以髖關節外轉和腿後引的動作將球引向側後方，
腳內側停地滾球時還可用擋壓法。 當球運行到支撐腳的側方或側前方時， 停球腳以腳內側擋壓球的後上部， 同時稍下膝。 擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減;來球力量大， 擋壓力量要小些;來球緩慢， 擋壓力量可稍大些。 當需要將球停到支撐腳外側時， 停球腳的腳尖稍向前， 腳內側擋壓球側後上部， 同時腳尖裡轉， 支撐腳以前腳掌為軸身體轉向出球方向。
2、腳內側停反彈球
支撐腳踏在球的落點的側前方， 膝關節彎曲， 上體稍前傾並向停球方向微轉， 同時停球腳提起， 踝關節放鬆， 用腳內側對準球的反彈路線。 當球落地反彈剛離地面時， 用腳內側推壓球的中上部。
3、腳內側停空中球動作要領
一種方法是根據來球的高度， 將停球腳舉起前迎， 腳內側對準來球路線， 在腳與球接觸前的刹那開始後撤。 在後側過程中， 用腳內側接觸球， 把球控制在銜接下一個動作需要的位置中。 另一種方法是將腳提起稍高於選擇的停球點， 在腳與球接觸前的一刹那即開始下切， 在下切過程中用腳內側切於球的側上部， 將球停在地上。
踢足球的好處：能預防骨質疏鬆
某雜誌上一項研究發現， 無論是職業足球運動員還是業餘愛好者， 踢足球都能顯著地增強他們的骨骼品質和密度， 減少骨質疏鬆和骨折的發生率。青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年後下肢骨骼和脊骨的品質會比不愛活動的男孩大。
研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運動的人的骨礦物質含量(BMC)和骨礦物質密度(BMD)，他們的平均年齡是23歲，平均體重73公斤，日常飲食中鈣的攝入量相近。結果發現，足球愛好者的骨礦物質含量要高13%，關鍵骨骼如腰椎和股骨頸的骨礦物質含量和密度都較高，身體肌肉品質比不運動的人要重8%，脂肪品質占總體重的比例較低，而且他們每天要多攝入27%的熱量。
研究員認為，踢足球需要動用到全身的肌肉，堅持踢足球能夠給我們的身體帶來很多好處。踢足球運動包括奔跑、跳躍進和彈踢動作，運動過程中所產生的機械壓力能增加下肢骨骼和脊柱的品質。人類股骨頸的骨礦物質密度是會隨著人年齡的增長而減少的，因此老年人較容易出現骨折。該研究結果意味著酷愛踢足球的人會較少出現骨折。另外，每週2~3次做30~60分鐘的承重運動如跑步、舉重等，同樣可以保持甚至增加骨骼品質。
結語：希望這篇文章能夠幫助到喜歡足球運動的朋友們，上面詳細的介紹了足球停球技巧，大家可以認真看看，多多練習。踢足球是非常好的健身運動，堅持踢足球有很多好處，喜歡的朋友一定要堅持踢足球哦!
減少骨質疏鬆和骨折的發生率。青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年後下肢骨骼和脊骨的品質會比不愛活動的男孩大。研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運動的人的骨礦物質含量(BMC)和骨礦物質密度(BMD)，他們的平均年齡是23歲，平均體重73公斤，日常飲食中鈣的攝入量相近。結果發現，足球愛好者的骨礦物質含量要高13%，關鍵骨骼如腰椎和股骨頸的骨礦物質含量和密度都較高，身體肌肉品質比不運動的人要重8%，脂肪品質占總體重的比例較低，而且他們每天要多攝入27%的熱量。
研究員認為，踢足球需要動用到全身的肌肉，堅持踢足球能夠給我們的身體帶來很多好處。踢足球運動包括奔跑、跳躍進和彈踢動作，運動過程中所產生的機械壓力能增加下肢骨骼和脊柱的品質。人類股骨頸的骨礦物質密度是會隨著人年齡的增長而減少的，因此老年人較容易出現骨折。該研究結果意味著酷愛踢足球的人會較少出現骨折。另外，每週2~3次做30~60分鐘的承重運動如跑步、舉重等，同樣可以保持甚至增加骨骼品質。
結語：希望這篇文章能夠幫助到喜歡足球運動的朋友們，上面詳細的介紹了足球停球技巧，大家可以認真看看，多多練習。踢足球是非常好的健身運動，堅持踢足球有很多好處，喜歡的朋友一定要堅持踢足球哦!
