由於人們生活水準的提高， 日常飲食的不注意， 常常會誘發一些疾病。 其中高血壓就是之一。 那麼高血壓怎麼辦?有哪些方法可以降壓呢?今天三九養生堂的小編就來推薦給你十款食療幫你降壓， 快來看看吧。
(1)荷葉粥
主要材料有：新奇荷葉1張， 粳米120克， 冰糖少許。 先將鮮荷葉洗淨煎湯， 然後將荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 早晚餐溫熱食。
(2)醋泡花生米
將生花米在醋裡面浸泡， 然後再5天之後就可以食用。 每天早晨吃10～15粒， 具有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(3)糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干， 天天吃6瓣蒜，
(4)芹菜粥
芹菜100克， 粳米250克。 先將芹菜洗淨， 並分別切成六分長的段， 再將粳米淘淨。 將芹菜和粳米一起放入鍋內， 加淨水適量， 用大火燒沸後轉用文火燉， 最後加入加少許的鹽和味精， 攪勻即成。
(5)菊花粥
菊花末15克， 粳米100克。 菊花摘去蒂， 上籠蒸後， 取出曬乾或陰乾， 然後磨成細末， 備用。 粳米淘淨放入鍋內， 加淨水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至半成熟， 再加菊花細末， 連續用文火煮至米爛成粥。 逐日兩次， 晚餐食用。
(6)綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克， 大米適量。 將海帶切碎與其它2味同煮成粥。 可長期當晚餐食用。
(7)羅布麻五味子茶
羅布麻葉6克， 五味子5克， 冰糖適量， 開水沖泡代茶飲。 常飲此茶可降壓，
(8)何首烏大棗粥
主要材料：何首烏50克、加水煎， 成濃汁後， 去渣加粳米110克、大棗5枚、冰糖適量， 同煮為粥， 早晚格食一次， 有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜熬湯喝， 對降壓有一定的效果。
(10)胡蘿蔔汁
天天約需1000毫升， 分次飲服。 醫學研究證實， 高血壓病人飲胡蘿蔔汁， 有明顯的降壓作用。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道高血壓怎麼辦了嗎?你知道小編推薦的有哪十款食療方可以有效的幫助你降血壓了嗎?大家不妨試試這些食療方， 不僅對身體有很大的好處， 而且降壓的效果很是明顯呢!
