為了能供應給寶寶足夠的營養有的家長就會狠吃海吃!什麼補吃什麼!其實這樣是不對的。 在哺乳期有很多的飲食是需要節制的, 哺乳期不能吃的東西有哪些呢?新手媽媽你心裡有底嗎?別著急, 今天小編就來為你出出招。
乳期的媽媽飲食應該營養全面, 雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃, 但是需要注意的是食物的烹調方法。 此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要, 比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品, 也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。 儘量少吃或不吃食性燥熱之物,
特別注意要遠離煙酒, 咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。 另外乳母的飲食即要營養豐富, 又不能過於油膩, 母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。 哺乳期的媽媽應該多吃些水果, 如果是冬季, 水果從室外拿進來時太涼, 可以在溫暖的室內多放一段時間再吃, 以免刺激腸胃。 夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制, 不可像平時那樣隨心所欲。
具體來說, 哺乳期不能吃什麼東西呢?
二、哺乳期不能吃的東西
1、不偏食, 不挑食, 粗糧、細糧、葷、素、瓜、果, 都要樂意進食, 這樣才能提高乳汁品質, 對嬰兒生長發育有利。
2、少食刺激性食物, 因為乳母吃了刺激性食物,
3、不可多吃巧克力, 因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟, 並使肌肉鬆弛, 排尿量增加, 使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 產婦多吃巧克力會影響食欲, 身體發胖。
4、不能多喝麥乳精, 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁, 使乳汁減少, 對嬰兒健康不利。
5、不要吃醃制的魚、肉一類食物, 一般成人每天食鹽量為4.5-9克, 根據平時習慣, 不要忌食鹽, 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多, 會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 也會使血壓增設。
6、不要多吃油炸食物。 有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條,
7、不要食用過量味精, 食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。 特別是對12周以下的嬰兒, 會造成嬰兒智力減退, 生長發育遲緩等不良後果, 乳母在哺乳期最好忌食味精, 千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
8、不要喝茶葉水, 因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內, 使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭, 使嬰兒睡眠不好, 引起其他併發症, 乳母要忌喝茶葉水, 否則會影響嬰兒健康。