如何預防孕婦痔瘡的發生?孕婦在整個備孕的過程中， 及其需要呵護的， 如果一不小心患上了某些疾病， 就會給孕婦和寶寶帶來健康問題， 所欲預防孕婦發生痔瘡是十分有必要的， 下面我們看下准媽媽們如何預防痔瘡的發生。
預防方法一：合理飲食
菜肴要選食纖維素多的新鮮蔬菜， 如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜， 多吃點對痔瘡有預防作用的食品， 如槐花、蜂蜜、胡桃肉等以利大便通暢， 多吃些粗糧， 如玉米、地瓜、小米等等， 這些食物除了含有豐富的營養物質外， 還能刺激腸蠕動， 防止糞便在腸道內堆積。
預防方法二：適量運動
孕婦不宜久坐， 應適當運動， 如散步、做操及打太極拳等， 這些適量的體力活動可以增強體質， 促進腸蠕動進而增加食欲， 防止便秘的發生， 進而對減少痔瘡的發生。 此外， 每日早晚還可以做幾次縮肛運動， 每次30～40遍。 這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液迴圈， 有利於排便和預防痔瘡。
可做“提肛操”， 做提肛操時思想集中， 併攏大腿， 吸氣時收縮肛門括約肌;呼氣時放鬆肛門。 如此反復收縮和放鬆肛門括約肌， 每日做3次， 每次重複30遍。 提肛操可增強骨盆底部的肌肉力量， 有利於排便， 也可預防痔瘡的發生。
預防方法三：堅持按摩
按摩的部位有兩處， 一處是肛門， 一處是腹部。 大便後用衛生紙按壓肛門， 並按順時針和逆時針方向各按摩15次。 若能用熱毛巾代替草紙按摩， 則能改善局部血循環， 有利於減輕痔瘡。 腹部按摩時取仰臥位， 雙手在下腹部按順時針和逆時針方向按摩15次。 每天早晚各進行15次， 有利於排便， 防止便秘， 有利於痔瘡的好轉。
如何預防孕婦痔瘡的發生?以上的三點預防方法就是需要准媽媽們要知道的， 這些預防方法可以幫助准媽媽們度過危險的時期， 更好的幫助孩子健康的成長， 孕育一個聰明健康的寶寶!
