痔瘡是大家都不陌生的疾病， 同時也是一種不是很嚴重的疾病， 但是確實最折磨人的疾病， 它會讓大家感到痛苦不已， 而這種疾病的治療方法一般都是手術治療， 治療效果也更好一些， 而且在手術之後， 人們還可以通過一些適當的運動來促進疾病的康復， 下面我們就來介紹一下吧。
1、旋腹運動。 仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴為中心， 用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次， 順時針旋轉20~30次， 先逆後順旋轉。
2、交叉起坐運動。 兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆;兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛;坐下還原時全身放鬆，
3、體前屈運動。 兩腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處， 同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後， 上體成鞠躬樣前屈， 同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出， 並隨勢作深吸氣。 如此連續操作5~6次。
4、提重心運動。 兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣;兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並作深長呼氣， 此勢可連續作 5~6次。
5、提肛運動。 全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 象忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼， 然後配合呼氣， 全身放鬆。 每日早晚兩次， 每次做十幾下。
6、舉骨盆運動。 仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點，
上述的這幾個方面的內容就是關於痔瘡手術後的一些運動的介紹， 希望這些能夠給大家帶來幫助， 當然也希望朋友們可以認真的閱讀這些， 把這些記住， 運用到生活中去， ， 沒准會受到意想不到的結果哦。
