專家介紹說， 在痔瘡患者做完痔瘡手術了之後， 痔瘡患者要進行適當的肛門功能的簡單運動， 才能很好的恢復。 那麼痔瘡手術後哪些運動更利於我們的恢復呢?下面就看看這方面的專家的具體介紹。
1、爬行運動。 模仿爬行動物， 每天早晚各爬行50米， 每次5米， 分10次做完。 爬行動物身體處於俯臥姿勢， 靜脈回流不會受阻， 肛門壓力低， 靜脈壁不會變薄， 人們模仿它們爬行， 有利於痔瘡的治療。
2、交叉起坐運動。 兩腿交叉， 坐下， 全身放鬆， 再保持交叉姿勢站起， 同時收臀夾腿， 提肛， 還原時全身放鬆，
3、提肛運動：是有意識地向上收提肛門， 每日1~2次， 每次30秒。 有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。 一般堅持百日左右， 可起預防痔瘡復發之功效。
4、肛門收縮運動。 在排便前、排便中和排便後這段時間裡， 用約5分鐘的時間， 主動收縮和舒張肛門括約肌， 可起到改善局部血液迴圈， 增強肛門括約能力。
5、提重心運動。 兩腿併攏， 兩臂側舉到頭上方， 同時腳跟提起， 做深長吸氣， 兩臂在體前自然落下， 腳跟隨之落下， 做深長呼氣， 連續6-8次。
痔瘡本身就是一個長期困擾患者的大問題了， 對於痔瘡手術來說， 很多人都認為痔瘡手術過程會很痛、花費時間長， 對生活和工作影響太大。 其實現代醫學技術的發展， 痔瘡手術的痛苦已經很小了。
痔瘡手術後要注意飲食， 不要吃辛辣刺激食物， 禁止喝酒抽煙。 因為每個人患的痔瘡病情有輕有重， 痔瘡手術後患者更加要注意怎麼護理。
為了防止痔瘡手術後的復發問題應當注意避免久坐久站、多運動、避免疲勞， 在飲食上， 應當忌食或少食刺激性的飲食， 那些刺激物會刺激到您的直腸肛門的粘膜皮膚， 使之充血明顯， 加重了痔出血、脫出症狀。
另外， 飲食不宜過多、過飽， 以免因大便乾燥， 排出困難而減緩了痔瘡手術後的恢復情況。
痔瘡手術之後保持一個樂觀的心情， 每天堅持提肛運動， 做好清潔護理工作。 不要讓患者每天臥床， 要也要參加適當的活動， 這對痔瘡手術後的恢復很有幫助。
專家提醒， 痔瘡雖然是個非常小的手術， 但是痔瘡患者在術後也要進行適當的運動和調養。 才可以更快更好的恢復健康， 以上就是關於痔瘡患者術後恢復鍛煉的詳細介紹， 希望對您有所幫助， 祝您早日康復。 希望本文可以給患者朋友們帶來一些實質性地幫助！
