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飲食不健康易致癌

目前癌症已經成為導致人類死亡的主要因素之一, 致癌因素有很多, 可是平時的一些飲食細節就有可能導致癌症的發生, 下面就向大家介紹一些可能會誘導癌症發生的飲食習慣。

1、酗酒、吸煙

研究發現, 在酒精攝入量最多的小組中(每人每週攝入酒精115克以上), 其患癌症的風險比酒精攝入量最少小組的人高42%, 而其患結腸癌和直腸癌的發病風險則是酒精攝入量最少小組的3.5倍。 此外, 既酗酒又吸煙的男子, 患肺癌的風險也非常高。

2、吃含有黃麴黴素的食物

黃麴黴素是由發黴的糧食、花生所長出的黃麴黴菌產生的。

流行病學調查發現, 肝癌多發於溫暖、潮濕、容易滋生黃麴黴菌的地區, 尤其是玉米、花生多的地區。 黃麴黴素是由黃黴菌產生的真菌毒素, 是最強的致癌物質之一, 主要損害肝臟、胃和食道, 並有強烈的致癌、致畸、致突變作用, 在購買、儲存糧食、花生、大豆等食物時要注意避免發黴。

3、吃存儲處理和醃制的食物

豬肉、牛肉、羊肉等所有的紅肉都會增加癌症的發生風險。 專家推薦的每週食用紅肉量為500克左右;對於那些經過儲存處理(冷藏、鹽水浸泡、醃制等)的肉類, 他們的結論是:每天食用50克, 就使結腸癌的發生風險增加21%。

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