由於夏季炎熱， 心火內生， 經常喝酒的人比比皆是， 這樣的話夏季養生就必須要重視護肝， 那麼夏季養生護肝的注意事項有哪些呢。
夏季養生護肝的注意事項具體介紹如下：
一、忌飲酒
夏天很多人喜歡喝啤酒， 認為清涼解暑。 但中醫學認為， “酒為火熱之食， 損傷肝陰”。 無論啤酒如何冰鎮， 夏天飲用都如同“火上澆油”， 不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝， 直至肝硬化。
二、.防曬、保睡眠、安定情緒
白天要儘量避免在陽光下暴曬， 出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡;中午有可能的話， 要午睡半小時到一小時，
三、飲食保證
飲食要保證清潔衛生， 注意碗筷的衛生， 多吃新鮮易消化的食物， 並選擇一些食療防暑方式。 如新鮮豆漿、蒜茸拌黃瓜、蒜茸粉條海帶絲、冬瓜湯、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、柳丁等多汁水果， 各種新鮮綠色蔬菜等。
四、不宜在空調低溫環境中久呆
空調房中不是自然風， 空氣污濁， 易滋生病菌， 損傷肝臟。 因此， 降溫應適當。 在空調環境中呆一段時間後要到戶外活動， 如打拳、散步， 但不要大汗淋漓， 消耗太多。
夏季養生保健重在護肝， 它的原因和重要性， 以及注意事項， 在上文中小編已經為您具體的介紹過了， 如果您想瞭解更多的話， 歡迎諮詢我院專家，
