夏季是西瓜的季節， 它不僅能降暑還能美容養顏， 但是很多MM不敢吃， 認為西瓜甜裡面會有很多糖分容易胖。 殊不知， 夏季吃西瓜能減肥。 下面小編就帶你來瞭解下夏季怎麼吃西瓜最減肥。
夏季吃西瓜能減肥嗎?
減肥專家指出， 與其它生果比擬， 西瓜不含脂肪， 而且含有94%以上的水分， 能夠幫助排出體內多餘的水分， 消除水腫的同時排出體內的毒素， 進步新陳代謝;豐碩的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。 低熱量的西瓜， 100克只有31千卡， 多吃西瓜能夠減少主食的攝入， 有益於減肥瘦身。 而且夏季吃西瓜，
注意， 西瓜雖能減肥， 但也要適當吃， 若是食用不當反而會招來反成效。 那麼， 夏季怎麼吃西瓜能減肥呢?
1、吃西瓜要控制分量
不是吃西瓜就能減肥了， 吃西瓜要講究方法和分量才能減肥， 西瓜雖好， 但是每天吃西瓜要控制好分量， 因為西瓜含有很高的糖分， 吃多了會使身體攝入過多飛糖分， 從而產生多餘的熱量， 所以要想減肥， 在吃西瓜的時候必須控制好分量哦。 但是如果一點西瓜實在滿足不了你， 小編教你用西瓜皮做涼拌， 也是能幫助減肥的西瓜美食。
2、少吃冰鎮西瓜能減肥
夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮的西瓜， 冰鎮西瓜消暑、清熱解毒固然好， 但是要減肥的MM們要注意啦， 冰凍的西瓜對腸胃的刺激很大，
3、用西瓜代替主食更易瘦身
夏天的時候溫度很高， 很多人都會覺得沒有一點食欲。 而這個時候， 如果用西瓜代替主食， 再搭配適量的肉和青菜的話， 不僅可以填飽肚子， 還可以開胃解渴， 減少身體熱量的攝入， 對減肥的幫助可謂說是很大的。
那麼， 哪些人不宜吃西瓜呢?
1、脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜
西瓜性寒， 吃多了容易傷脾胃。 李時珍在《本草綱目》中記載：西瓜、甜瓜， 皆屬生冷， 世俗以為醍醐灌頂， 甘露灑心， 取其一時之快， 不知其傷脾助濕之害也。 所以， 脾胃虛寒的人吃西瓜一定要注意。
2、感冒初期的病人不適宜吃西瓜
醫學認為， 不論是風寒感冒還是風熱感冒， 在表未解之前若攻之會加重病情。 因為西瓜有清裡熱的作用， 所以感冒初期吃西瓜會導致感冒病情加重或病程延長。
3、糖尿病患者要少吃西瓜
西瓜中含有不少的糖分， 糖尿病患者吃西瓜過量， 會增加糖尿病患者的腎臟負擔， 還會導致血糖升高、尿糖增多等後果。 所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
4、腎功能不全者不要吃西瓜
腎功能不全的人， 如果攝入過多水分， 很難將其排出體外。 這類患者如果吃過多西瓜， 不但會使水腫加重， 還易導致其體內的血容量增多， 誘發急性心力衰竭。
5、口腔潰瘍的人不要吃西瓜
口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。
6、孕婦和產婦要少吃西瓜
孕期女性體內胰島素相對不足， 對血糖的穩定作用下降， 如果西瓜吃太多， 攝入過量糖分， 會造成糖在血液中的濃度過高， 對健康不利。 此外， 產婦在剛生產完之後， 體質比較虛弱， 西瓜性寒， 中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。
7、高齡老人要少吃西瓜
高齡老人因為年紀比較大， 多數人的脾胃功能和心腎功能都會有所減弱， 夏季吃太多西瓜會損傷脾胃。
結語：愛美是女人的天性， 減肥更是女人最離不開的話題， 有的人為了減肥， 節食、吃減肥藥，
