春季上火長痘 降火飲食助你“戰痘”到底

臉上長痘痘， 很多人都覺得這可能是“秋燥”的表現， 但近段時間， 很多市民都出現了類似的症狀。 專家解釋， 其實這是春季上火， 而去火要先從飲食入手。

冬令過度進補、飲食不當的人， 到了春季要多吃些涼性食物， 如馬蘭頭、薺菜、香椿、蒲公英、馬齒莧、蕨菜等時新野菜有清火解毒的功效;還可以吃點白蘿蔔、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纖維又清熱的蔬菜。 有明顯上火症狀的人可吃(或泡茶)綠豆、金銀花、野菊花、蓮子心等， 都能起到清熱去火的作用， 保持機體陰陽平衡。

清火的東西如果要按臟腑來細分的話，

蓮子心、淡竹葉清心火， 用於舌尖紅， 口腔潰瘍， 小便短赤為主的上火;菊花、決明子、蘆薈清肝火， 用於眼睛乾， 眼睛紅， 眼屎較多， 口苦， 心煩易怒， 便秘， 長痘， 心情不好可加玫瑰花泡茶疏肝理氣， 還有美容養顏的功效;金銀花、野菊花、羅漢果、蘿蔔、藕、白木耳、梨、百合清肺火潤肺陰， 用於嘴唇乾， 喉嚨痛， 乾咳。 如果陰虛火旺， 可適當吃些西洋參、太子參、沙參、麥冬和鐵皮楓鬥等清補滋陰的中藥。

另外專家介紹一款食療方——薏米綠豆粥：薏米、綠豆各30克， 薄荷6克， 冰糖15克。 薄荷用水煎約30分鐘， 去渣取汁備用;綠豆用開水浸泡後， 加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米爛， 然後調入薄荷汁及冰糖即成。

消痘痘 這些細節要注意

許多人都有這樣的經驗，

痘痘剛消下去， 過不了幾天又會復發。 專家指出， 在治療期間， 應做好修復工作， 正確洗臉、睡子時覺、吃對東西等等， 從生活的小細節做好， 才能防止痘痘再次復發。

不可用生水直接接觸到痤瘡的位置， 病理部位儘量不要沾水， 或者可以使用冷開水。 不要反復使用洗面乳去油。 有的女孩總感覺臉上很油、很髒， 於是用洗面乳使勁地搓洗。 這種做法是錯誤的。 這是由於我們人體有自我修復的功能， 過度去油， 反而造成油脂分泌更多， 而分泌過多的油脂會造成毛孔阻塞， 導致痘痘更加嚴重，

1..11點前必須上床睡覺。 從中醫的理論來說， 子時是陽氣進入我們體內的時候， 如果此時得不到休息， 陽氣不能進入， 導致陰陽失調。 陰氣就會消耗過多，

結果造成陰虛， 虛火旺盛， 引起痘痘發作。

2.飲食應注意使用溫熱的食物， 如薏仁、銀耳等健脾胃的食物。 切記不可隨意使用諸如金銀花等去火的食物。

3.控制情緒， 防止過度緊張。 每天做內心的修煉， 可每天用10多分鐘的時間靜坐， 讓心緒平靜下來。