立秋過後， 標誌著秋天到來， 季節不同， 養生方向也不同， 在夏天人們更重視養心， 而秋天重在養肺， 五行中秋屬金， 作為由夏天向冬天過度的季節， 身體的眾多生理指標在這個時候出現波動， 造成抵抗力下降、產生呼吸疾病， 需要大家重視， 秋天如何養肺， 是非常重要事情。
一、秋天需養肺
和冬天相比較， 秋天的溫度可能會出現些許的下降， 但是， 正午的溫度依舊居高不下， 對於呼吸道會產生非常大的影響， 不利於排毒。 適當的保養肺部對於身體調節好處極多， 下面就介紹一下， 秋天吃這種藥材清肺、護肺效果好。
二、秋天吃百合的好處
這裡說到的適合秋天食用的藥材就是百合了， 作為一種常見藥材， 食用百合對於身體保健好處極多。
1、清肺
百合屬於味甘、微苦、性寒的藥材， 歸心、肺經， 食用百合對於肺部保養有非常好的效果。
就清肺效果來說， 在百合中有較多的黏液質， 這種物質具有較高的潤燥清肺的作用， 適合中醫上治療潤燥、肺熱咳嗽等。
食用百合能夠改善肺部功能， 對於肺部不適、肺部出現病變有較好的緩解作用。 食用百合能夠緩解肺部的病症， 對於養肺效果極佳。
2、排毒
夏天身體產生的熱毒， 在秋天依然存在， 並且， 這樣的熱毒會更高， 畢竟秋天更加乾燥， 乾燥的氣候容易造成身體中毒素增多。
以肺部來說， 容易受到病毒傷害，
3、美容養顏
在秋天有一個人們不得不重視的事情， 那就是身體中水分的缺失， 皮膚脫水是常見的情況， 皮膚處於脫水的情況下， 容易造成皮膚乾裂。
適當的食用百合， 對於滋養皮膚， 有一定的功效， 這是因為在百合中有較多的黏液質、維生素， 對於皮膚細胞的更新有一定的益處。
愛美的女性， 不妨在秋天適當的服用百合製作的食材， 例如， 百合蓮子粥等。
4、寧心安神
秋天的燥熱還會帶來心神不寧， 躁動的情緒更是常見的情況， 進而會影響到睡眠， 如何鎮靜、安神成了一件極其重要的事情。
這個時候適當的食用百合對於寧心安神有一定的益處， 在食用百合的時候， 能夠吸收其中的百合苷， 這種物質能讓人保持鎮靜， 對於催眠也有一定的功效。
以百合為原料， 熬制百合湯進行食用具有非常明顯的改善睡眠的作用， 對於提高睡眠品質， 有極好的效果。
5、提高免疫力
季節的變化， 容易造成免疫力下降， 如何提高免疫力， 是預防疾病的重要措施。 在這個時候食用百合能夠提高免疫力。
食用百合能夠吸收其中的蛋白質、氨基酸、多糖， 這些物質能夠提高身體免疫力， 對於增強機體活力有非常好的作用。
免疫力提高了， 對於保健身體有非常好的效果， 能夠避免身體受到傷害。
6、緩解疲勞
秋天疲乏是不少人面對的情況， 身體疲勞是常見的情況， 如何緩解疲勞， 成了一件非常重要的事情。
春困秋乏是大家耳熟能詳的話， 可見疲乏是需要引起大家注意的事情， 這個時候食用百合對於緩解疲勞有非常好的作用， 這是因為在百合中有非常多的營養物質， 其中包括礦物質。 維生素等。
對於促進機體營養代謝、使得機體抗疲勞消除體內有害物質， 從而達到精神抖擻的狀況， 這些都值得大家注意。
7、清火養陰
秋天氣候乾燥， 如何養陰是重要的事情， 畢竟氣候乾燥， 容易造成陰陽失衡， 食用百合能夠清火養陰， 這是因為百合屬於性涼的食材， 對於清心有極好的作用。
食用百合能夠使得心、肺得到極好的滋補， 對於身體保健有非常好的功效。
結語：以上就是在秋天食用百合的簡單描述， 在秋天食用百合對於養肺、護肺有非常好的幫助， 食用百合的好處遠不止上面說到的這些， 還有很多， 希望大家要重視， 在秋天通過食用百合能夠獲得健康的身體。
