減肥， 最重要的是選對食物！！！盲目的節食只會讓身體垮掉， 但是， 選了下面這些低熱量的食物， 吃再多也不怕反彈啦！！哪些食物這麼神奇？趕緊和小編來瞭解一下吧！
1牛油果
熱量160大卡/100g， 牛油果富含不飽和脂肪酸， 熱量很少， 含有大量的酶， 有健胃清腸的作用， 常吃亦有養生的作用。
2全麥麵包
熱量65大卡/片， 全麥包是麵包中最低熱量的， 建議你早餐吃片全麥包來填飽肚子。
3土豆
熱量145大卡/個， 薯條和薯片只會增重， 而水煮土豆就不同了， 會有瘦身的效果， 用它代替主食， 加些鹽和黑胡椒粉， 味道也是不錯的， 試試看吧。
4金槍魚
熱量198大卡/100g， 金槍魚的蛋白質含量高達20%， 但脂肪含量很低， 俗稱海底雞， 營養價值高。 魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸， 所含氨基酸齊全， 人體所需8種氨基酸都包含在其中。
5西芹
熱量12大卡/100g， 芹菜含鐵量較高， 是缺鐵性貧血患者的佳蔬， 還可以減少下半身的水分堆積。
6蘆筍
熱量19大卡/100g， 低膽固醇， 低飽和脂肪酸， 富含維生素C， 富含鉀元素。 可以促進新陳代謝， 促進人體內熱量的消耗， 是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。 由於它有脫水能力， 因此吃蘆筍能減肥。
其它低熱量食物
1雞蛋
聖路易斯大學的一項研究表明， 如果在早餐食用一顆蛋， 一天就可以少攝入330卡路里甚至更多。 “雞蛋是一種很特別的食物， 它是為數不多的全蛋白質的食物，
2豆湯
湯水可以非常輕易地填滿你的胃， 更容易給你帶來飽足感。 尤其是煮豆子的湯， 含有大量的纖維和抗性澱粉， 可以緩慢地被釋放， 成為血液中流動的血糖， 因此， 可以維持很長時間的飽足感。 一碗豆湯只含有150卡路里， 而且一旦進入胃部， 纖維和水就會給胃部的神經接收器飽足的信號， 並且持續很長時間。
3希臘式優酪乳
希臘式優酪乳(Greek Yogurt)， 是羊奶做的， 應該屬於過濾的優酪乳， 也叫優酪乳乳酪。 哈佛大學的一項長達20年的飲食研究，
4蘋果
蘋果是少數含有豐富果膠的水果。 根據腸胃病學期刊上的一項研究表明， 果膠可以非常自然地減緩消化的過程， 並且創造一種飽足的感覺。 “蘋果減肥法”大家都不陌生， 相比於喝果汁和吃果醬， 蘋果可以在同樣的卡路里水準上給大腦帶來更長的“我已經飽了”的感覺。
5爆米花
這種電影院經典的食物其實是一種非常棒的低卡路里密度的食物， 3大份爆米花的熱量才抵得上四分之一盒薯片的熱量。 “爆米花可以很快的佔據你的胃， 而且抱著那麼一大碗爆米花在面前， 在視覺上你也一定會很快就飽了的。 ”
6無花果
無花果有許多神奇的功效， 減肥、抗壓、保護心血管健康都是一把好手。 無花果同時還是甜食愛好者的終結者。 新鮮的無花果有一種濃郁的清甜味道， 但是因為它豐富的纖維含量， 帶來的能量卻很少。 相比于曲奇和餅乾， 愛吃甜的人還是在饞的時候吃吃無花果吧。
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