女性更年期被稱為"多事之秋"。 健康的生活方式涉及到生活的方方面面， 合理營養是健康的物質基礎， 平衡膳食是合理營養的唯一途徑。 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下更年期婦女營養特點， 希望能給您帶來幫助!
婦女在更年期生理上發生很大變化， 主要表現為：
代謝機能降低， 更年期婦女的基礎代謝比中年婦女低15%-20%， 特點是合成代謝降低， 分解代謝增高。
更年期婦女身體成分發生很大改變， 隨年齡增長體內脂肪組織增加， 瘦體組織減少， 肌肉萎縮， 體內水份減少， 骨密度降低。
更年期的婦女身體器官功能發生改變，
更年期婦女內分泌發生很大改變， 主要是卵巢功能逐漸衰退至使雌激素分泌水準下降， 進而引起體內一系列內分泌的變化。
由於上述生理變化， 更年期婦女的營養需要也發生較大變化， 更年期婦女營養特點特點表現為：
熱量需要量減少;
蛋白質需要量足質優;
脂肪需要量要少;
鈣需要量增加;
足量的維生素;
水的量要充足， 以不感口渴為度。
通過上面專家為您簡單介紹的更年期婦女營養特點， 您是不是已經知道要注意什麼了， 如果您還有什麼問題， 請隨時諮詢我們的線上專家， 相信我們的專家一定會給您滿意的答案!
