酷暑夏季， 容易讓人心煩氣躁、四肢乏力， 沒有食欲。 那麼， 夏天吃什麼食物能開胃呢?來看看專家的建議：
夏季為什麼沒食欲?
夏天氣溫高， 出汗多， 飲水多， 胃酸容易被沖淡， 消化液分泌相對減少， 消化功能減弱致使食欲不振。 那麼， 食欲不振會有哪些危害?
食欲不振容易引起慢性胃炎、肝炎、心力衰竭、肝硬化、神經性厭食等。 那麼， 夏季食欲不振怎麼辦?吃什麼食物較有胃口呢?
1.瓜類菜補水分
夏天天氣炎熱氣溫升高， 大家就會容易出很多的汗， 這個時候因為人體丟失的水分很多就需要吃一些補水食物。
2.蔥蒜類能殺菌
夏天不僅是容易曬黑的季節， 也是容易鬧肚子的季節， 這個時候吃點殺菌的蔬菜再合適不過。 像大蒜、蔥、蒜苗、韭菜、洋蔥等等蔬菜都有一定抑菌殺菌的作用， 有的還有促進消化刺激食欲的功效。 夏天常吃對身體有益。
3.涼性菜解暑熱
胃口不好食欲不振多是因為天氣原因感覺暑熱難耐， 心裡煩悶氣躁， 而涼性蔬菜正好能幫助我們解暑熱、瀉火排毒。 像番茄、茄子、生菜、蘆筍等都屬於涼菜蔬菜， 夏天多吃一點有利於生津止渴刺激食欲， 對腸胃也有好處。
4.涼拌菜能開胃
每到夏天， 餐桌上的涼拌菜永遠最受大家歡迎。 這是因為涼拌菜和它的名字一樣是涼的， 所以在暑熱難耐的夏天， 人們都願意吃清爽的涼拌菜， 此外， 涼拌菜中多是蔬菜生食， 基本上最大限度的保存了蔬菜的營養， 減少了營養的損失。
結語：夏天天氣一到， 常常感到食欲不振、四肢乏力、美胃口等。 那麼， 夏季食欲不振怎麼辦?以上已給大家整理了四款夏季開胃菜， 大家不妨可試試看。
