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維生素A缺乏病的飲食保健要注意什麼?

維生素A缺乏病又稱蟾皮病, 是一種維生素A缺乏所致的營養障礙性疾病, 表現為皮膚乾燥和粗糙, 四肢伸側圓錐形毛囊角化性丘疹、夜盲、角膜乾燥和軟化等, 目前此病在國內已罕見。 維生素A是維持一切上皮組織健全所必須的物質, 其中以眼、呼吸道、消化組, 尿道及生殖系統等上皮影響最顯著。 維生素A缺乏時, 上皮乾燥, 增生及解化。 維生素A促進生長發育, 當它缺乏時生殖功能衰退, 骨骼生長不良, 生長發育受阻。 到目前為止, 維生素A與上皮解化及生長發育的關係尚不清楚。 此外, 維生素A了是構成視覺細胞內感光物質的成分,

維生素A缺乏時, 對弱光敏感度降低, 暗適應障礙, 重症者產生夜盲。 那麼, 維生素A缺乏病的飲食保健要注意什麼?

患者飲食宜忌

維生素A, 即各種胡蘿蔔素, 存在於植物性食物中, 如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類, 含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等, 另一類是來自於動物性食物的維生素A, 這一類是能夠直接被人體利用的維生素A, 主要存在於動物肝臟、奶及乳製品(未脫脂奶)及禽蛋中。

綠色蔬菜:平均每一份(100克)中含有維生素A最豐富(約12000單位)的是綠葉蔬菜, 例如牛皮菜、羽衣甘藍、菠菜和其他綠色蔬菜。 即使是一份刀豆、西蘭花、胡蘿蔔、黃南瓜、杏、甘薯或山藥也能提供5000單位的維生素A,

而這正是成年人一天所需的量。 一份番茄、豌豆、芹菜、萵苣和蘆筍中所含的量平均也接近2000單位。

水果:除了杏以外, 大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。 已經失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。

動物內臟:動物肝臟中含有極為豐富的維生素A, 而且動物腎臟和雜碎中所含的量也很高。 患者不適宜吃什麼?服用維生素A需忌酒。

維生素A的主要功能是將視黃醇轉化為視黃醛, 而乙醇在代謝過程中會抑制視黃醛的生成, 嚴重影響視迴圈和男性精子的生成功能。

服用維生素AD需忌粥湯

粥湯又稱米湯, 含脂肪氧化酶, 能溶解和破壞脂溶性維生素, 導致維生素AD和維生素D流失。

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