【健康生活讓老人延年益壽】

人到了老年在健康上會有很多漏洞,有些病症會趁虛而入,因此老人成為易受病毒侵害的最大群體.如果想讓老人得身體健康免受病魔困擾,日常生活中的保健工作非常重要.
真多老人保健工作,專家提別舉出了以下幾個措施:
要喝茶
茶是國際上公認的三大健康飲料之一,是不可多得的抗癌飲料.茶含有500多種化學成分,茶中還含有豐富的生物活性物質.茶有60多種保健功能和20多種藥用功效,如有生津止渴、消食、下氣、解膩、解肥、解酒、利水、通便、清熱解毒、治痢、防齲齒、明目、祛痰、安神除煩、養生益壽等等.
居室衛生
居室首先要光照充足.陽光除了具有調節溫度、濕度、清潔和淨化空氣、殺滅病菌等作用外,陽光中的紫外線還能促進人體吸收維生素D,從而促進腸道對鈣的吸收.第二,居室要通風換氣.第三,裝潢宜簡.
心理健康
現代人在心理上常處於緊張狀態,工作擔子重,精神壓力大,持續的心理緊張和心理衝突會造成精神上的疲勞,使工作效率降低,免疫功能下降,容易發生疾病.值得注意的是不良心理導致疾病,通常是一些無關緊要的情緒波動日積月累造成的結果.不愉快的心理情緒還影響免疫功能,削弱機體"免疫監視"的能力,易引起癌症或其他疾病.
少飲酒
酒的主要成分是乙醇,適量飲酒對人體有興奮作用,使血管擴張、迴圈加強、精神振奮、疲勞解除;酒對味覺、嗅覺也有刺激作用;在飯前飲用少量"開胃酒"可以增進食欲,有益健康;在適量飲酒的60分鐘後,可使體內胰島素增高,也可提高消化功能.