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老人延年益壽每天必做六件事
【導讀】一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。隨著人們生活品質不斷的提高,老年人養生也得到了越來越多人...
2014-05-05 -
節食可以讓老年人延年益壽
節食對於中老年人來說可以起到延年益壽的效果。因為節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽,會使消化系統長期負荷過度,導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降,而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積,引發“富貴病”,如...
2014-04-14 -
男人延年益壽有訣竅 日常生活這樣做
日常生活當中,有很多的男性不注意自己的生活調理方法,經常的大量喝酒,這樣很容易造成自身健康受到影響,平時大家需要注意一些延年益壽的方法,要注意全面的進行調理身體,而且要注意護理事項,合理進行飲...
2016-02-03 -
讓男人延年益壽的七點小常識
1.搞定坐姿高效工作。 在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際,而且會很累,運用20-20法則,每坐20分鐘,就站起來20秒,伸伸胳膊、活動活動頸椎,能有效緩解疲勞,促進血液迴圈。 2.關注...
2016-07-17 -
阿膠糕的功效與作用 吃它能讓人延年益壽
阿膠糕的功效與作用1對造血系統的作用阿膠有明顯的補血作用,療效優於鐵劑。2抗休克作用麻醉貓反復從股動脈放血造成嚴重出血性休克,靜注5%~6%阿膠溶液約8ml/kg,能使極低水準之血壓恢復至正常水準,...
2015-10-12 -
掌握這些保健按摩要點 可助老人延年益壽
編者按:人到老年,不能每天都呆在家裡睡覺、看電視,應該適當的做點保健按摩。這樣有助於改善血液迴圈,增強體質,還可以防感冒。下面介紹幾種按摩方法供老年朋友學習。 1、 乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱...
2012-09-22 -
【健康生活讓老人延年益壽】
人到了老年在健康上會有很多漏洞,有些病症會趁虛而入,因此老人成為易受病毒侵害的最大群體.如果想讓老人得身體健康免受病魔困擾,日常生活中的保健工作非常重要. 真多老人保健工作,專家提別舉出了以下幾個...
2017-03-07 -
多吃紅糖助老人延年益壽
中醫認為,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少,平時應注意在飲食中補充,以維持正常代謝功能,延緩衰老。所以專家建議,老人...
2011-11-07 -
兔肉助人延年益壽
營養分析 1.兔肉富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智的功效; 2.經常食用可保護血管壁,阻止血栓形成,對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,並增強體質,健美肌肉,它還能保護皮膚...
2010-07-10 -
三種運動幫助老年人延年益壽
隨著年齡的增長,老年人身體的各項機能都在退化,老年人身體的各個器官雖然不如年輕的時候健壯,但是我們如果每天多做一些小運動,掌握一些養生性的常識,我們完全可以做到自我的健康保健,同樣可以讓自己身體...
2015-07-22 -
老人延年益壽八妙方
延年益壽是每個人的追求,每個人都想長命百歲,尤其對於老人來講,如何延年益壽成了他們密切關注的話題!今天小編就告訴大家,八妙方可助老人延年益壽,這八件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底...
2013-10-16 -
老人延年益壽養生15常
目錄 第一章:老年人養生益壽的15常 第二章:老年養生 從“頭”做起 第三章:老人延年益壽每天必做六件事 編者按:老人身體健康延年益壽是自己的心願也是做兒女的福氣,老人想要長壽就必須有好...
2012-03-23 -
長壽的秘訣 節食讓老人延年益壽
節食能減輕腸胃負擔 經常飲食過飽,會使消化系統長期負荷過度,導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降,而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積,引發“富貴病”,如冠心病、糖尿病等。 據調查,許多長壽老人長...
2010-08-31 -
適合老人延年益壽的養生粥
老人養生重在延年益壽,老人是家庭裡的“寶”,家裡人都希望老人能健康長壽。老人養生不僅吃保健品、營養品和鍛煉,更要注重日常的飲食養生,藥膳是中醫療法的瑰寶,今天分享幾款適合老人延年益壽的養生粥,對老...
2016-06-30 -
六件事讓老人延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢? 1.散步 平心靜氣地散步10-2...
2011-08-03 -
老年人延年益壽十不貪
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減...
2010-12-20 -
老年人延年益壽保健法
1、積極參加適度體力活動,保持能量平衡,防止肥胖。 老年人積極參加適度的體力活動非常重要,因為體力活動能提高老年人食欲,增加肌肉張力,丟失脂肪,改善睡眠和心情,增強免疫能力和代謝能力,又能鍛煉...
2011-03-25 -
老人養生注意什麼 5件事幫助老人延年益壽
上班族的白領們誰不想每天早上多睡半小時,可這僅僅是夢想而已。而老人卻恰恰相反,大多數的老人都會為失眠發愁,睡不好,精神自然不好,人也會變得更加蒼老。老人睡前做以下幾件事,不僅改善睡眠,還能延年益...
2016-01-10 -
讓老人延年益壽的小秘訣
一、生活中的保養 人老腎虛,全身會出現衰老虛弱的現象,而對於腎臟本身,尤應注意保養,以預防腎臟疾病的發生。 1、不可輕視防感冒 感冒屬全身性疾病,能使免疫功能下降,常繼發感染。據報導,因感...
2011-03-18 -
老人延年益壽的小妙招
勤餐少食 老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如一次進餐的量過多,會加重消化系統和心臟的負擔,不利於保健,也易發胖。因此,古方專家建議:老年人宜少食多餐,每日4~5餐,每餐吃七八成飽,胃、腸、...
2012-09-27