【導讀】五穀抗衰老美容又養顏， 多吃五穀雜糧， 越吃越美麗。 小麥可養心安神， 有助於女人治療失眠心悸， 其中的維生素E可使皮膚光滑細緻；薏仁又稱薏苡仁， 含有豐富的維生素B群和纖維質， 能利水消腫， 美白皮膚， 是瘦身美容的高手， 一起看看下文的五穀抗衰老美容又養顏吧。
五穀抗衰老美容又養顏
小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良， 因為小米是非常容易消化的食物， 且容易被人體所吸收， 同時會產生促睡血清素的分泌， 其是溫和的纖維質， 對治療便秘及失眠極為有效。 適合排毒美容效果，
薏仁
薏仁有助促進利尿消腫的效果， 是最好的排毒聖品， 常被使用來美白及改善水腫的問題， 同時也有助於免疫及降血脂的功效。 若有高血脂， 每日攝取60公克的薏仁， 就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
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玉米
玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品， 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分， 且有刺激腸胃蠕動之功能。 女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細？功效， 同時也可以延緩老化， 甚至有抑制皺紋產生之作用。 長期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清膽固醇。 不過玉米會導致胃悶脹氣， 因此不宜一次吃過多的份量。
黑芝麻
眾所周知，
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紅豆
紅豆是一種防疫的養生食品， 是從古代至今都被受肯定的食品， 其功效包括補血利尿及消腫， 對於一些愛美人士， 紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。
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