揭夏季感冒“老底” 做全面防護

感冒， 是每個季節都會見到的“小病”， 然而夏天炎熱的氣候給這看似不起眼的小病又添幾分不適， 鼻塞咽痛， 頭暈腦脹， 噁心嘔吐……諸多症狀讓患者很不好受。 所以， 就讓我們來探探夏季感冒的“老底”， 從生活、飲食各個方面做好防護， 讓感冒無從下手。

夏季感冒有何特點

夏季感冒就是夏季發生的普通感冒， 區別於流感， 它沒有傳染性。 主要表現為發熱重， 一般沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩， 口渴， 咽痛等症狀， 其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關。 夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，

這幾種感冒的區別在於， 除了鼻塞、流涕、發燒之外， 又有著不同的臨床表現：

暑熱感冒是因酷熱而生， 其重要特徵是熱象突出， 因暑熱侵襲， 出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。

熱傷風多因內有熱又貪涼而導致， 出現鼻塞、流涕、怕風， 也有些患者出現咽痛、咳嗽等， 症狀相對較輕。

暑濕感冒是指在暑濕季節裡感受暑濕之邪所導致的感冒， 其症狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重， 口雖幹但飲水不多等。

胃腸型感冒則多表現為消化道症狀， 如發熱、食欲不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

探究夏季感冒之因

夏季感冒發生的內因在於人體免疫力低下， 從而遭受風寒或暑熱的侵襲而發病，

以下因素皆可影響機體抵抗力， 誘病發生：天氣炎熱， 容易“上火”， 出汗增多;晝長夜短， 悶熱天氣影響睡眠和休息， 導致睡眠不足;夏季暑濕影響人體的胃腸功能， 導致致食欲減退， 含蛋白較多的肉食減少;氣溫升高， 活動量減少。

外因主要是貪涼或感受暑熱、暑濕。 比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡， 引起汗毛孔閉塞， 導致傷風感冒;有的人為避暑而露宿， 即易感受風寒;有的人為貪圖涼爽將空調開得過久， 加大室內外溫差， 使人體不能適應， 均可引發夏季感冒。

夏季感冒的預防之道

精神調攝：夏季炎熱乾燥的天氣， 晝長夜短， 都很容易讓人產生煩躁情緒。 所以應注重精神調攝， 保持愉快而穩定的情緒， 切忌大悲大喜，

以免以熱助熱， 火上加油。

起居有節：適度午睡， 補充精力;睡覺時不宜吹風扇， 更不宜夜晚露宿。 氣溫較高時尤其是午後高溫時段， 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動;避免長時間在陽光下曝曬， 同時採取防曬措施， 如穿淺色或素色的服裝， 帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘， 隨身攜帶防暑藥物， 用以急救。

備常用藥：家裡可常備一些常用藥物， 有輕微感冒症狀時可備急用。 如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。

多飲水：夏季裡人們毛孔張開， 汗液也比其他季節較多， 汗出過多導致體液減少而傷津， 因此要注意多飲水。 每天要喝七八杯水， 隨時為身體補充水分;劇烈運動後， 可以喝杯淡鹽水;如果長期呆在空調房間內，

可以喝一杯紅糖姜水， 達到驅寒的作用。

講究飲食：夏季必須調節飲食， 講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。 適當吃些苦瓜、苦菜、茶水、可哥等苦味食品， 不僅能清心除煩、醒腦提神， 且可增進食欲、健脾利胃。