22日是二十四節氣的處暑， 此時太陽到達黃經150°。 據《月令七十二候集解》說：“處， 去也， 暑氣至此而止矣。 ”意思是炎熱的夏天即將過去了。
8月22日就是“處暑”了， 所謂“處， 止也， 暑氣至此而止矣”， 處暑意味暑氣逐漸消退、天氣逐漸轉涼， “秋乏”也在不知不覺中找上門來了。 要消除“秋乏”， 最好比平常多睡一個小時。
專家指出， 處暑期間天氣由熱轉涼， 早晚溫涼， 中午氣溫仍然很高， 暑濕較重， 中醫稱暑困脾， 人容易感到疲乏， 很多人會感到懶洋洋的， 就是老百姓常說的“秋乏”， 要減緩“秋乏”， 睡眠尤其要充足，
解決秋乏的小方法
第一、少吃辛辣油膩
儘量少吃或不吃辛辣食物或燒烤， 如烤串、辣椒、生薑、蔥、白酒等。 可以多食富含蛋白質的食物， 如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品、豆製品等。
第二、伸懶腰幹梳頭
伸懶腰， 讓肌肉得到放鬆， 身體也會感到更舒服。 我們在伸懶腰時， 胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓， 可以使心臟更多的運動， 從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。 讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮， 這樣可以促進頭部血液的迴圈， 亦可以讓頭腦感到輕鬆。
第三、多睡一小時
秋天來臨， 晚上爭取在10：30之前睡覺， 因為11:00以後人體的各個器官功能都開始下降，
第四、曬太陽
充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌， 然而， 當秋季來臨， 陽光的照射便不再像夏日那樣強烈， 雨天也會增多， 這樣人體的褪黑色素就會增多， 從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌， 使人感覺心情低落。 所以， 適當的多曬太陽可以讓人心情變得開闊， 顯得更精神。 如果是在陰雨天， 可以將屋內的照明設施打開， 同樣可以提高人的興奮度。
穴位緩解秋乏
俗話說“春困秋乏夏打盹”， 如今正值秋乏季節， 人們如何解乏提神呢?中醫認為， 身體有3大養生穴位， 常按可緩解身體疲勞， 提神解乏。
百會穴
按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。
太陽穴
按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。 方法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動， 持續 30秒。
風池穴
風池穴是足少陽膽經的穴位。 按摩此穴除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞。 方法：保持身體正直， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘， 可感到此處有明顯的酸脹感， 反復5次。
以上3大養生穴位， 不僅能解乏提神， 還有利於身體健康， 人們不妨抽空經常按按。
