深秋時節， 氣候乾燥， 人們經常會感到鼻燥乾澀， 鼻塞不通， 甚至會引起鼻出血。 這是因為鼻腔內黏膜較薄， 特別容易乾燥， 而黏膜中含有豐富的毛細血管， 乾燥後易致破裂而出血。 如果採用按摩的方法， 不僅促使黏膜分泌增加， 保持鼻腔濕潤， 使鼻腔通暢， 而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。
鼻外法。 用左手或右手拇指、食指， 夾住鼻根兩側， 用力向下拉， 由上而下連拉12次。 用此法拉動鼻部促進鼻黏膜的血液迴圈， 有利於分泌正常的鼻黏液。
鼻內法。 用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中， 夾住鼻中隔軟骨， 輕輕下拉12次。
點按迎香穴。 以左右兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。 按摩此穴， 既有助於改善局部血液供應， 防治鼻病， 還能防治面神經麻痹。
點按印堂穴。 用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴（位於兩眉中間）12次。 也可用兩手中指的指腹， 一左一右地交替按摩印堂穴。 按摩印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力， 能刺激嗅細胞， 使嗅覺靈敏。
