補氣類
1．人參：有明顯的抗衰保健作用。 可以切薄片， 每天噙化， 或1味煎湯頻飲， 每天總量一般不超過6克。 如氣虛而又有火熱的表現， 那麼可以改服西洋參。
2．黃芪：有增強人體的抵抗力和免疫功能的效應， 又有性激素作用， 還可調整血壓和固表止汗。 每天以100克燉雞喝湯。
3．茯苓：富含多糖類， 有明顯增強免疫和抗癌作用， 又能養神寧心， 利濕退腫。 清代宮廷製成茯苓餅， 列作滋補佳品， 也可磨成細粉， 每天15克， 煮粥常服。
4．山藥：含澱粉酶和氨基酸， 健脾補肺， 固精降糖， 尤其適合糖尿病和腎病。 每天60克， 煮粥常服。
5．薏仁米：補肺利尿，
養血類
1．熟地黃：養血生精佳品， 強心利尿， 烏髮降糖。 用500克煎汁去渣， 兌蜂蜜適量熬煉成膏， 每次服2湯匙， 每天2次。
2．何首烏：保健珍品， 養精血， 強筋骨， 而且烏髮、澀精、強心降脂、軟化血管。 磨細粉， 每天30克， 蜂蜜兌服。
3．龍眼肉：養血安神， 益智聰明。 每天15克， 加紅棗10克， 煮粥食用。
4．阿膠：含有多種氨基酸和鈣質， 為生血止血佳品。 每天6克烊化沖服。
5．紫河車（胎盤）：含球蛋白、干擾素和性激素。 供幹研細粉， 裝入膠囊， 每天10克吞服。
滋陰類
1．枸杞子：滋腎補肺， 平肝明目， 防治脂肪肝， 促進肝細胞再生。 每天15克， 煮粥食用或泡飲。
2玉竹：降糖強心， 除煩止渴。 每天15克， 煎水代飲。
3．黃精：降壓消脂， 滋陰潤肺， 健脾補氣。 每天30克， 煎水代飲。
4．桑葚（桑果）：滋陰降壓， 烏髮明目。 500克煎水去渣， 兌蜂蜜適量熬膏。 每次2湯匙， 每天2次沖服。
壯陽類
1．鹿茸：全身性強壯品， 有性激素類作用。 研細末裝膠囊， 每天服1克。
2．菟絲子：既壯陽又滋陰， 溫而不燥， 補而不滯。 取250克泡酒， 每天飲半兩至1兩。
3．肉蓯蓉：壯陽溫補， 強心降壓， 通便。 每天100克加羊肉煮食。
4．生杜仲：補腎降壓， 強壯筋骨。 每天15克， 煎水代飲。
攻瀉類
1．制大黃：清熱瀉火， 解毒減肥， 每天15克合菊花泡飲。
2．草決明：清肝明目， 通便減肥。 每天30克泡飲。
3．桃仁：活血化瘀， 潤腸通便。 每天15克， 加米煮粥食用。
