曬太陽的好處：
1、延長壽命：專家經過多年的研究發現， 多曬太陽的人壽命會比其他人稍長一些。
2、保護心血管：常曬太陽有助於提高體內維生素D的水準， 可以幫助預防心血管疾病的發生。
3、減少抑鬱症：研究發現， 部分人一遇到陰雨天氣時會出現失眠、胸悶、煩躁等症狀， 這是由於平時曬太陽時間較少的原因。
4、增強免疫力：人體內的臟腑功能基本靠陽氣來支撐， 如果體內陽氣充足， 那麼抵抗疾病的能力就提高， 而曬太陽就是提高陽氣最好的方法。
5、提升激素水準：研究發現每天堅持曬一個小時的太陽，
曬太陽與乳腺癌的關係：
有調查顯示， 有45%的辦公室族每天曬太陽不到半個小時， 曬半小時至1小時的人約36%， 更長時間的則沒有。 如此長期“缺曬”的後果就是， 不少女性出現慘白且缺乏血色的面容， 體檢時被告知身體鈣流失以及骨質疏鬆症的低齡化。 對此， 專家提醒， 想要擁有健康的身體， 女性一定要勇敢曬曬太陽。
研究表明， 經常曬太陽可以促進機體合成維生素D， 而如果得不到充足的光照， 人類罹患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險將會提高， 原因正與維生素D合成不足有關。
美國黑人由於在同樣光照下維生素D合成不足， 往往患有慢性維生素D缺乏， 其乳腺癌和前列腺癌等多種癌症的發生率較白人婦女高，
某雜誌也曾報導， 一定量的維生素D可以防止乳腺癌和腸癌。 定時定量的補充維生素D可以減低乳腺癌發生率50%， 減低腸癌發生率66%。
引發乳腺癌的因素：
1、膳食因素
以肉食為主的比以素食為主的婦女發病率高。 肥胖婦女較易患乳癌， 絕經後尤為明顯。
2、遺傳因素
極少數乳腺癌是遺傳性的， 如果某婦女的母親或其姐妹患過乳腺癌， 那麼該婦女發生乳腺癌的機會比一般人群高2～3倍。
3、雌激素因素
如初潮過早12歲以前或絕經過晚55歲以後的婦女患乳腺癌的危險性增高2倍。 從未生過孩子或35歲以後生第一胎的婦女其患乳腺癌的危險性增高3倍左右。 口服避孕藥並不增加乳腺癌的發病機會，
4、乳腺良性疾病
如乳腺囊性增生症、乳腺纖維瘤等， 都有惡變的可能。
99熱心醫生溫馨提醒：曬太陽只不過是預防乳腺癌裡面的一個小步驟而已， 不要以為只要曬曬太陽就能達到預防效果， 而且曬太陽的方法以及時間段的選擇尤為重要， 不注意曬太陽的方法甚至可能傷害到自己的皮膚。
