中醫上來看, 我們體內有很多不同類型的毒素, 比如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、濕熱等, 這些毒素堆積到我們的五臟內, 就會加快我們五臟及其供養臟器的衰老速度。 介紹幾種可以排毒養顏的食物給愛美的人:
1、黑木耳
黑木耳, 性甘味平, 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳中所含的一種植物膠質, 有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附, 再排出體外, 從而起到排毒清胃的作用。 其還同時具有養血駐顏, 令人肌膚紅潤, 容光煥發的功效, 並可防治缺鐵性貧血。
2、檸檬
檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,
3、蓮藕
蓮藕有利尿作用, 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。 但是, 應該注意的是生藕性寒, 有清熱除煩之功, 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫, 有養胃滋陰, 健脾益氣養血的功效, 是一種很好的食補佳品, 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。 此外, 藕段間的藕節是一味良藥, 具有健脾開胃、養血、止血的作用, 還能改善氣色。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化, 可促進腸胃蠕動, 有助排便。 是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維, 可以預防便秘、排宿便。 而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白), 則具有降膽固醇、降血脂功效。 所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
5、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分, 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 近代醫學研究證明, 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖, 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
6、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。
適時排毒不但能有效排出體內積聚的各種毒素, 促使毒素進出平衡, 避免毒存體內招致疾病, 還能給身體創造一個潔淨、通暢的內在環境, 使代謝更順暢有活力。