“三伏天”是一年中氣溫最高， 而且濕潤熾熱的日子， 民間大眾說的“苦夏”就在此刻。 此刻氣候熾熱濕潤， 最簡單誘發各種夏日盛行疾病， 因而， 關於“三伏天”的攝生保健的難題， 遭到我們的廣泛重視， 在此向我們分析“三伏天”的有關中醫養生之道 方面的常識， 提示我們要注意疾病的防止， 安定度夏。
大暑節氣在養生方面應注意以下幾個方面。
急躁易中暑 心靜自然涼
大暑節氣， 高溫酷熱， 易動肝火， 常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等， 這就是典型的“情緒中暑”症狀。 靜心養生， 俗話說“心靜自然涼”， 心態宜清靜，
心理納涼， 以“心病要用心藥醫”的原理， 可採用“心理暗示”和“心理納涼法”等法調整情緒， 想像自己處於大自然之中， 綠樹搖曳、飛泉漱玉， 使你心曠神怡、心平氣和。
要調整起居， 保證充足睡眠， 中午應午睡0.5～1小時， 因睡眠與情緒和免疫力密切相關， 睡眠不足則抵抗力差。 室外勞動者應下午三點以後再幹活。 並注意採取降溫散熱措施。
要注意飲食調整理， 應清淡多樣化， 多食營養豐富的果疏和蛋白質， 並適當食用薑、蔥、蒜、醋， 既能殺菌防病， 又能健脾開胃。
