如何補氣血已經成為了很多女士關心的問題， 在生活中許多女士嘗試了許多補氣血的食物， 但總是見效甚微， 其實補氣血還是通過茶飲最為合適， 小編今天為大家帶來的便是一款能夠補氣血的茶飲， 以及在生活中補氣血的食物， 希望可以幫助各位補足氣血讓身體更加健康哦。
葡萄參茶
原料
鮮葡萄30g、人參3g、花茶3g、白糖10g。
用法
用400ml水煎煮葡萄、人參後泡茶。
功用
補氣血， 益精神。 體弱神差者宜飲。
補氣血的食物
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢……排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片
排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己， 能隔段時間想起自己已然不錯了。 呵呵!
先泡好核桃。 紅棗。 龍眼乾。 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加適量的水， 開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入姜片飛水去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味。
7、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
補血小方法
1.多注意休息， 其實人每天三分之一的時間都是在睡覺， 所以說睡眠對我們來說尤為重要， 只要睡眠好了， 身體的一些機能才會運轉的正常， 造血功能也會變好。
2.運動， 所謂生命在於運動，
結語：其實補氣血的方法十分簡單， 女士們只要通過食物合理的調節便可以輕鬆補足氣血， 避免疾病出現， 因而還在為氣血問題而煩惱的女士們， 不妨通過上述食物來幫助自己不足氣血保護健康哦。
