導讀：生活保健小常識， 空腹進食的禁忌。 在日常生活中， 人們都知道膳食的營養結構要平衡， 人在空腹後大量進食某些食物， 會給機體造成不利影響。 因此， 空腹進食應以平和、低刺激為原則， 合理、均衡地搭配營養， 四季養生網小編提醒大家， 切忌過量進食以下食品， 下面說說空腹進食的禁忌。
一忌高糖食品。 “由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 因此， 空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品， 容易引起血糖驟然升高。 ”營養學專家說， 空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，
二忌蛋白質含量高的食品。
空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 此外， 在一個較短的時間內， 蛋白質過量積聚在一起， 蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質， 不利身體健康。
三忌強刺激性食品。 空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品， 這些食品會破壞胃黏膜或腸壁， 造成胃腸痙攣、絞痛， 誘發胃腸疾病。 而對於月經期間的女性， 空腹進食強刺激性食品， 還會引起月經紊亂、痛經。
