【導讀】冬春是感冒的高發季節。 近日， 日本美容健康網“Ranger”刊文介紹了營養師總結了四對食物搭配可防感冒的方法， 下面就介紹四對食物搭配可防感冒。
四對食物搭配可防感冒
西蘭花+貝類西蘭花
富含維生素C和胡蘿蔔素， 具有強效抗氧化作用， 搭配富含優質蛋白和鋅的貝類， 能增強人體免疫力， 預防感冒。
生薑+菠菜
生薑所含的辣味成分薑辣素和薑酮有發汗活血作用， 能改善體冷現象， 與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配， 可增強預防感冒的效果。
鮭魚+番茄
鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素， 番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。
四對食物搭配可防感冒
大米+黃豆
大米的主要成分是碳水化合物， 其蛋白質品質並不高， 但與富含賴氨酸的黃豆搭配， 可提高蛋白質品質， 增強免疫力。
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