導讀：現在正值夏末秋初， 天氣沒有了過往那麼炎熱， 但是乾燥的氣候卻在有增無減。 因此， 人們在歡慶烈日離去的同時， 秋燥也會在不知不覺中給人們惹來不小的麻煩。
專家解釋， 秋季較為乾燥， 易發各種喉炎不適。 特別是對於一些女性朋友， 秋季也會為皮膚緊繃乾燥， 著實令人頭疼。 對此， 專家建議， 隨著季節的變化， 人們的飲食也需要隨著不斷變化。
那麼在秋季即將；來臨之際， 人們如何飲食， 吃出健康來抵禦秋燥呢？專家提議幾類生津止渴、潤喉清熱的水果， 可以為大家減少麻煩， 達到事倍功半的效果。
1.梨——去火
梨， 又為果、玉乳， 因其鮮嫩多汁而被人們稱為“天然礦泉水”。
古有記載， 梨有生津止渴， 止咳化痰、清熱降火的功效， 特別是對於治療肺熱咳嗽、咽幹喉痛等症狀具有極好的效果。 所以用它來對抗秋季裡天氣亢燥、喉炎乾澀就再好不過了。 但專家提醒， 梨性寒， 脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的患者不可多食。
2.柿子——潤肺
我們都知道， 柿子有很高的營養價值， 特別是其含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等礦物元素， 使其享有“果中至品”的稱號。
專家表示， 柿果肉含糖類、蛋白質、碳水化合物、維生素A、C等天然成分， 這些對於清熱潤肺、化痰止血有很好的功效。 所以， 柿子通常又被人們看為是一種天然的保健潤肺食品。
3.山竹——去燥熱
山竹原名莽吉柿， 這種水果對環境要求非常嚴格， 所以一般種植10年才開始結果， 它與榴槤齊名， 被譽為“果中皇后”， 可謂珍貴。
專家介紹， 山竹果肉含可檸檬酸、維生素B1， B2， C4等礦物質， 具有極佳的降燥、清涼解熱效果。 因此， 到了秋季來臨之際， 山竹降火解熱是為上上之選。
另外， 忘了提醒大家， 山竹還可以是減肥的妙方呢。
