兒童補鈣過多危害大 給寶寶補鈣的正確方法

在孩子身體發育的黃金階段， 如果你的孩子煩躁不安、偏食、有"o型腿"的症狀， 那麼你的小孩很有可能就是缺鈣了。 有一部分的孩子由於先天性不足， 從乳汁中吸取的鈣質很少， 導致出現缺鈣的現象。 為了孩子能夠擁有一個健康的體魄， 家長一定要給自己的小孩補鈣。 但是過量補鈣也會有很大的危害。

兒童補鈣過多危害大

國內外專家的研究表明， 兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低， 增加日後患心臟病的危險。 美國波士頓大學的一個專家組對3—5歲間79名兒童對照觀察發現， 攝取熱量為1000卡的食物中，

每毫克鈣， 就可使收縮壓下降2毫米汞柱。 體內鈣濃度升高， 就能成為多種疾病的禍根。 如眼內房水中鈣濃度過高， 可沉澱為晶體蛋白聚合， 引起白內障而失明；尿液中鈣度過高， 在膀胱中容易形成結石， 給尿路埋下隱患。 尤其是在同時攝取較多維生素D時， 可能會將肝、腎等重要生命器官像骨骼一樣“鈣化”， 喪失功能， 後果不堪設想。 此外， 體內鈣水準升高， 可降低人的食欲， 並抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收， 患上微量元素缺乏症。

給寶寶補鈣的正確方法

1、明確寶寶是否缺乏營養素

對於缺鈣的寶寶最好要先瞭解到寶寶的飲食情況， 看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油（維生素D）， 以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。

2、注意不同營養素的吸收規律

鈣的吸收主要在近端小腸， 是一個需要能量的主動吸收過程， 而活性維生素D能促進鈣的吸收。 當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時， 腸道會立即活躍起來， 主動吸收鈣。

寶寶對鈣的吸收與寶寶的年齡有著密切的關係， 寶寶年齡越小， 對鈣的吸收率越高。 鐵的吸收也在近端小腸。 鐵吸收的特點是受三種回饋機制的影響， 間歇性， 小劑量補鐵， 再加點維生素C和 B2， 會起到事半功倍的效果。

3、設法排除營養素吸收的干擾因素

不同營養素進入體內， 機體吸收時， 可能會互相干擾， 所以要提高營養素的吸收效率， 應該設法排除營養素在吸收時受其他因素的干擾。 過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失，

所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例， 使之有利於鈣的貯留。

無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用， 互有干擾吸收作用。 鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的， 腸道吸收時它們之間會互相競爭， 最好不要同時服用。

4、注意避免有些飲食和藥物因素的影響

如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質的吸收；膳食纖維， 乙醇（酒類）， 四環素、肝素等藥物干擾鈣吸收；機體處於應激狀態時， 甲狀腺素和腎上腺皮質激素的合成也不利於鈣的吸收。

蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收；茶和咖啡含有多酚類物質， 不利於鐵的吸收；抗酸藥物會中和胃酸， 有礙於鐵的吸收。