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每月吃這三種抗老食物 年年18歲

衰老是每個人都必須面對的事實, 但如何讓自己看起來更年輕如何有效的抗老呢?只要你每個月都吃以下這三種食物, 你也就可能永遠年輕了!

蘑菇

營養豐富、提高免疫力、減肥, 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分, 但熱量很低, 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素, 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多, 可促進人體的新陳代謝。

菠菜

不貧血, 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵*貧血。

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,

懷孕期間補充充足的葉酸, 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶, 還能減低新生嬰兒患白血病、先天*心臟病等疾病的概率。

番茄

防癌、補血、給你好食欲、讓你精力旺盛、還可美白美容。

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