【導讀】熬夜是最傷身的一種行為， 年輕人不要老熬夜， 在老熬夜多吃香蕉快速消疲。 但是生活中熬夜時有發生， 如果避免不了， 就應該知道應對熬夜的保養方式。 今天小編和大家分享老熬夜多吃香蕉快速消疲的方法。
老熬夜多吃香蕉快速消疲
1.香蕉
對於香蕉， 我們的第一印象是不能空腹吃。 然而， 熬夜吃香蕉卻有著很好的功效。 人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍， 而鎂則具有消除疲勞的效果。
而香蕉中含有大量的鉀， 含量豐富的鎂此外， 香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 立刻被人體吸收，
2.蘋果
由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖， 皮膚變差等。 因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解， 可有效防止體態肥胖， 增加血色素， 使皮膚變得細膩。 其豐富的果膠， 還可以促進排泄， 防止動脈硬化。
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3.柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 使皮膚白皙潤澤。
對於熬夜的朋友來說， 很多由於休息不夠容易便秘， 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質， 還有利於清腸通便， 排除體內有害物質， 確保身體健康，
4.葡萄
葡萄被譽為世界四大水果之首， 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素， 對保護肝臟效果非常明顯。 葡萄營養價值極高， 含有豐富的抗氧化成分， 能延緩衰老， 非常適合熬夜的人吃。
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