美白的方法 多吃這些食物能幫助我們美白

女人的氣色如何能變好， 這應該是不少女性朋友都在討論的話題。 這裡小編想給大家推薦一些美白方法， 就是飲食療法。 生活中有很多可以美白的食物， 只要我們用心觀察研究， 還要外加堅持和恒心， 就一定可以美白皮膚。

美白食療配方

豌豆

現代研究發現， 豌豆中含有豐富的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素A， 而維生素A具有滋潤肌膚的作用， 而且是從一般食物中攝取， 對人體健康是不會產生毒副作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能， 能拉緊眼睛周圍的皺紋。

番茄

番茄我們都非常熟悉吧，

它不僅是一種水果還是一種營養價值豐富的蔬菜哦。 餐前一個番茄， 能夠起到美白的作用。 番茄是維他命C的大寶庫， 因此是美白的最佳健康食品。 維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效的減少黑色素的形成， 從而達到使皮膚白嫩， 黑斑消退的效果。

薏仁

薏仁又名苡米、苡仁、苡米仁， 是普遍、常吃的食物， 又是常用的中藥材。 其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。

1、薏仁具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等多種功效， 為常用的利水滲濕藥。

2、具有營養頭髮、防止脫髮， 並且可使頭髮變得光滑柔軟。

3、會使肌膚變得光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效。 對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。 此外， 它還對紫外線有吸收能力，

其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

4、薏仁算是穀物的一種， 以水煮軟或炒熟， 比較有利於腸胃的消化吸收， 身體常覺疲倦沒力氣的人， 可以多吃一些薏仁。 薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素， 能使皮膚角質軟化， 對皮膚贅疣、粗糙不光滑者， 長期服用也有很好的療效。

燕窩

燕窩是一種昂貴的補品， 其營養價值也是非常豐富的， 燕窩不僅可以滋補強身， 還能夠美容養顏哦。 所以想要美白的朋友們可以經常吃一些燕窩， 一段時間後你就會發現你的肌膚變得細膩光滑。

1、燕窩能夠補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。 包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、咳血、痰中帶血、咯血、出汗、支氣管炎、低潮熱。

2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。 胃陰虛引起之反胃、幹嘔、腸鳴聲。

3、經常食用燕窩會使肌膚變得光滑、有彈性和光澤， 從而減少皺紋的產生。

4、燕窩中含有多種氨基酸， 嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。

燕窩的營養成分裡面並沒有介紹到真正的美白成分， 大家為什麼會覺得燕窩能美白呢?這是因為燕窩是一種含有很高營養成分的食材， 它有很高的滋陰保養作用， 經常吃燕窩的人， 其肌膚的氣色會變得比較好， 皮膚也會變得比較細緻， 一個人氣色好就不會讓別人覺得皮膚暗沉。 所以常吃燕窩是美白食療的最佳選擇。

美白健康茶

材料

七葉膽3公克， 綠茶2公克， 枸杞3公克。

做法

1.將七葉膽、綠茶放入缽中搗碎，

再放入枸杞混勻， 裝入袋中綁緊成茶包。

2.將茶包放入杯中， 沖入300cc熱水， 靜置3∼5分讓其出味即可飲用， 可連續沖泡4∼5次。

結語：能美白的方法， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對這些食物已經瞭解了。 其實生活中， 還有很多食物吃了都是可以美白的。 這裡小編只是介紹了一小部分。 一些含有維生素A、維生素C等成分的食物都是可以美白的。