不同的人， 有不同的身體體質。 濕熱體質是一種較為常見的體質。 濕熱體質的人還容易長口瘡和濕疹。 那麼， 濕熱體質有什麼特點呢？如何調理和改善濕熱體質？下面為大家詳細介紹。
濕熱體質有哪些特點？
答：濕熱體質的特點是形體偏胖， 面部和鼻尖總是油光發亮， 臉上容易生粉刺， 皮膚容易瘙癢。 常感到口苦、口臭或嘴裡有異味， 汗黏有味， 經常胸悶腹脹， 尿黃， 大便黏滯不暢或燥結， 臭穢；女子白帶多或有黃帶、有異味；頭髮油脂多， 易脫髮， 皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等， 身重困倦， 煩躁易怒， 舌苔偏膩。
濕熱體質調養總法則：分消濕濁，
一， 宣疏化濕以散熱：根據“火鬱發之”之理， 可於瀉火解毒、宣疏清化。
二， 通利化濕以泄熱， 根據滲濕於熱下之理， 在清熱化濕同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁， 使熱從下泄。
要改善濕熱體質， 可以通過以下的六大調理法則：
一、【精神調養】
濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。 性情較急躁， 外向好動活潑， 常心煩易怒。 截至七情過極， 舒緩情志， 心態穩定。
二、【飲食調養】
應多食用具有清熱利濕的食物， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。 禁忌辛辣燥烈， 大熱大補的食物和飲品。
三、【起居調理】
濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵， 平常要養成良好的生活習慣。
四、【運動鍛煉】
濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態， 適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 可以消耗體內多餘的熱量， 排泄多餘的水分， 達到清熱除濕的目的。 可以將力量聯繫和中長跑結合進行鍛煉。
五、【藥物保健】
濕熱體質從臨床辨證分型來看， 又可分為濕重於熱， 熱重於濕和濕熱並重。 濕重的化濕為主， 常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。 熱重以清熱為主， 可選用金銀花、蒲公英、野菊花。
六、【經絡治療】
濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧， 改善小便發黃， 煩躁不安。 因為煩躁不安導致失眠， 全身的肌肉酸痛， 尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。
改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐， 刮完痧再拔罐， 渾身舒服的不得了。 像去掉一個大包袱一樣， 很舒服。 這種情況下， 用這種方法去改善體質， 甚至可以不用去吃藥。 用刮痧的方法去濕熱也挺好的。
