想減肥卻怎麼也瘦不下來， 這都是身體內的酸性物質在作怪。 究竟酸性體質跟減肥有什麼關係？實際上消除體內的酸性物質能夠幫助你轉變成易瘦體質， 怎麼吃都很難胖哦。 下面小編就介紹改善酸性體質的方法， 幫助你養成鹼性體質， 輕鬆減重。
改變易胖體質首先要先改變酸性體質
大部分易胖體質的人， 體內都是呈現酸性體質的特徵， 也就是說， 身體的酸堿值略微偏酸。 酸性體質的人， 有一些簡易的特徵可以辨別， 比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食，
就好像一棟大樓裡面， 如果水管中流動的水比較清澈， 水管就比較不容易堵塞；如果水比較濃稠、混濁， 就比較容易堵塞。 相同原理， 血液偏酸性的人， 新陳代謝比較差， 體內也比較容易堆積毒素， 不易排除。
檢查你是否為易胖體質：
1.常常容易有口乾舌燥的感覺。
2.尿液少而且顏色偏黃。
3.經常有便秘的現象， 糞便又幹又硬。
4.非常怕熱， 身體的溫度偏高。
5.身體常有水腫的現象。
6.喜歡喝冷飲。
7.臉色發紅， 或是常常容易面紅耳赤。
8.肌肉結實肥厚。
以上的問題， 如果你打勾的選項超過3項， 代表你就是易胖體質！打勾的題目越多， 表示你身體的易胖因數越多！反之，
那麼， 如果體質呈現酸性， 該怎麼辦呢？答案就是：多吃鹼性的食物， 可以平衡身體的酸性。 讓酸性易胖的體質， 慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。 那麼， 哪些食物， 是屬於鹼性的食物呢？
答案就是醋、檸檬。 酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水， 都是可以調節酸性體質的鹼性食物， 可以多食用。 但是， 切記， 不可以加糖喔！
另外， 喝鹼性含鈣的礦泉水， 也是平衡身體酸鹼度的方法， 市面上有出售此類瓶裝的礦泉水， 富含鈣、鎂、鉀， 喝起來味道略鹹， 有點澀。
分清常見食物的酸鹼性
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅幹、檸檬、 菠菜等。
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素， 是不錯的鹼性健康食品， 而茶類不宜過量， 最佳飲用時間為早上。
除此以外， 良好生活習慣的養成也是改變酸性體質、形成易瘦體質的關鍵。
1、多喝水促進新陳代謝
營養師建議， 一天至少要喝1500mL的水分， 不夠的話， 身體的毒素無法排出， 就會容易變胖。 喝水有助於排毒， 因此， 營養師建議：除了從食物中攝取的湯湯水水外，
2、下午6點過後禁食澱粉類食物
澱粉容易造成下半身的肥胖。 營養師建議， 如果你很愛吃麵包、米飯， 那麼就儘量在早餐、午餐時吃！這樣， 你可以用整個白天的時間， 去消耗澱粉的熱量， 不讓澱粉的熱量囤積在體內。
3、早睡
晚上1：00以後不睡覺， 人體的代謝作用由內分泌燃燒， 用內分泌燃燒產生的毒素會很多， 會使體質變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高， 所以每天儘量在12：00以前睡覺，
為什麼會形成酸性易胖體質？
1、食物是影響體液酸堿水準的最重要因素之一
造成酸性體質最直接的原因就是人體過多的攝入酸性食品， 如肉類、家禽類、魚類、乳製品類、穀類等， 它們被消化分解後， 在體內留下氯、硫、磷等酸性元素。
2、生活狀態不良會造成酸性體質
※作息不規律
人體內臟受自律神經控制， 白天主要是交感神經活動， 晚上則由副交感神經工作， 若使其錯亂及倒置， 就亦百病滋生。
※情緒過於緊張
文明社會會造成的壓力， 工作上或精神上的壓力。
以上因素使得細胞居住的體內小環境也同樣被污染了， 導致體質變酸。
