飲食調養
氣鬱氣質著具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向， 應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物， 如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。 氣郁體質者應少食收斂酸澀之物， 如烏梅。 南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等， 一面阻滯氣機， 氣滯則血凝。 亦不可多食冰冷食品， 如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。
疏肝理氣， 少量飲酒
可少量飲酒， 以活動血脈， 提高情緒。 (最好喝葡萄酒， 因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行氣的食物：佛手、柳丁、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
藥物調養
氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成的方劑。
肝氣鬱結， 應疏肝理氣解鬱， 宜用柴胡疏肝飲。
氣滯痰郁， 應化痰理氣解鬱， 宜用半夏厚朴湯。 此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發油， 煎煮時以清水浸泡半小時， 而後煎15 分鐘即可， 不宜過長。
心神失養， 應養心安神， 宜用甘麥大棗湯。
心腎陰虛， 應滋養心腎， 宜用補心丹合六味地黃丸。
若氣鬱引起血淤， 應配活血化淤藥。
精神調養
憂思鬱怒、精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。 氣鬱體質者性格多內向， 缺乏與外界的溝通， 情志不達時精神便處於抑鬱狀態。 所以， 氣鬱體質者的養生法重在心理衛生和精神調養。
多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視， 勿看悲劇、苦劇;
多聽輕快、明朗、激越的音樂， 以提高情志;
多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍， 以培養開朗、豁達的性格;
在名利上不計較得失， 胸襟開闊， 不患得患失， 知足常樂。
環境調攝
肝氣鬱結者居室應保持安靜， 禁止喧嘩， 光線宜暗， 避免強烈光線刺激。 心腎陰虛者居室宜清靜， 室內溫度宜適中。
注意勞逸結合， 早睡早起， 保證有充足的睡眠時間。
