美顏養容湯

燉雞 女人都是愛美的， 漂亮衣服只需要一個下午就買到了， 但是漂亮的容顏卻不是一朝一夕就可以有的。 用了很多化妝品可能會因買到劣質的而使皮膚過敏等， 不僅沒有變白變嫩還不如從前， 這讓很多女性糾結不已， 不知道如何能安全有效的讓自己的臉蛋漂亮。 任何補品都不如食補， 食補的好處在於， 它不僅能給我們補充所需要的能量， 有些食物對皮膚是很有好處的， 可以幫助美容養顏。

哪些食物具有美容養顏的作用， 哪些食物吃了會讓臉色看起來紅潤有光澤， 這是很多女性問的問題，

好的化妝品都可能不如一碗雞湯對皮膚好， 所以有時間在家裡做下面的食物， 就可以美容養顏了。

一、補血養顏---歸圓燉雞肉

用料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。

制法：將歸、圓、雞肉洗淨， 雞肉切片， 放入鍋中， 文火燉3小時， 調味服食， 功效：適用于血虛諸症， 症見肌膚不澤、面部色素斑沉著， 皮膚乾燥無華或心悸失眠， 頭暈目眩， 形瘦體弱或產後虛弱諸症。

二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯

用料：黑木耳30克， 大紅棗20枚， 瘦豬肉300克。

制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨， 文火燉開後調入瘦肉。 煲至肉熟， 服食。

功效：適用于氣虛血淤諸症， 症見面部色斑， 面色萎黃， 暗黑。 黑木耳能涼血止血， 健脾潤肺， 滑腸解毒;紅棗健脾益氣， 滋潤肌膚;瘦肉益氣養血， 健脾補肺，

三者合用， 共奏潔膚去斑， 美容護膚之功。

三、安神美容——桂圓燉蛋

用料：雞蛋4個， 清湯3飯碗， 去殼純桂圓肉乾2大匙。

制法： 1.桂圓肉乾用溫水洗淨。 2.取4個飯碗， 每碗放6-7分滿的水及蛋1個， 1/4的桂圓肉乾， 再放入蒸鍋中。 蒸約5-8分鐘即可食用， 如喜食較甜者的， 可事先多加些冰糖。

功效：補氣血， 益心氣， 安神美容。

化妝品中含有很多金屬元素， 它們長期在臉長停留， 每天抹每天增加， 無形中就使皮膚不好了， 然而太多的人為了一時的美麗， 拼命的往臉上擦厚厚的化妝品， 這樣是很不好的， 看了上面介紹的對皮膚好的食物， 大家就應該多下功夫在食補上面， 一定要有足夠的耐心等到皮膚氣色變好的那一天， 長期堅持食用， 效果一定不會差。