【導讀】米飯是我們生活中不可缺少的糧食, 它有豐富的蛋白質, 而且大米的品種有很多每一種品種的大米都有它不同的功效, 小編為你介紹常吃三種米可以滋補美容, 想知道那三種米可以滋補美容嗎?那麼就跟著小編瞭解常吃三種米可以滋補美容。
常吃三種米可以滋補美容
常吃三種米可以滋補美容
米中藥食兩用的三件寶
米是我們生活中最不可或缺的食物, 其中一些米還具有藥食兩用的功效, 讓我們一起來看看米中的三件寶吧。
米中美容佳品--薏米
薏米又稱薏苡仁、苡米、苡仁, 是常用的食材,
現代醫學研究表明, 薏米含有多種維生素和礦物質, 有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用, 能提高機體的免疫力, 薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。 薏米還有擴張血管和降低血糖的作用, 尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。 近年來, 大量的科學研究和臨床實踐證明,
世間第一補--粳米
粳米是粳稻的種仁, 是大米的一種。 其味甘淡, 其性平和, 具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用, 可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症。 每日食用, 是滋補之物。 其粥有“世間第一補”之美稱。 粳米能降低膽固醇, 減少心臟病發作和中風的概率, 但糖尿病患者應注意不宜多食。
唐代醫藥學家孫思邈在《千金方·食治》中強調說, 粳米能養胃氣、長肌肉;《食鑒本草》認為, 粳米有補脾胃、養五臟、壯氣力的良好功效。 米粥營養豐富, 又容易消化, 便於吸收, 所以醫藥學家常以米粥作為配合藥療的調養珍品, 經常食用米粥,
常吃三種米可以滋補美容
米中“黑珍珠”--黑米
黑米是一種藥食兼用的大米, 營養豐富, 有“世界米中之王”的美譽, 又被稱為“補血米”、“長壽米”、“藥米”、“黑珍珠”.中醫認為, 其性平, 味甘, 能開胃益中、健脾活血、明目。 古醫籍中載其有“滋陰補腎, 健身暖胃, 明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精, 補肺緩筋”等功效;對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟療效尤佳,
現代醫學研究表明, 黑米含有豐富的蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養物質, 具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;還有抗菌、降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。 另外, 還能夠改善心肌營養, 降低心肌耗氧量。 其中所含的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓, 降低血管脆性, 防止血管破裂和止血。
提供“常吃三種米可以滋補美容”閱讀, 如果你很喜歡這些分享的“常吃三種米可以滋補美容”內容, 希望你通過“常吃三種米可以滋補美容”,找到通往健康之路的金鑰匙。