隨著年齡的增大， 老年人的身體機能都是出現了退化。 這個時候注意不到位總是會引起一些疾病， 而對於現在的老年人來說都是喜歡去跳健身操的， 因為這樣就不至於總是待在家裡孤單寂寞了。 而且常常跳健身操對於身體健康也是有著很大的説明得， 只是需要大家認識的就是廣場中老年健身操注意事項有哪些?
跳舞前準備
跳舞前30分鐘不宜吃大量食物。 但也不能空腹， 空腹易引起低血糖， 導致無力、眩暈等不適感。
做好熱身運動
避免因突然運動而造成肌肉拉傷或關節損傷。 如運動前活動一下膝關節、手關節，
跳舞注意
跳舞過程中， 動作幅度別太大， 避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作， 以防跌倒， 或關節、肌肉損傷。 如果呼吸不暢， 應先休息片刻後再決定是否繼續練習。 一旦出現不適感， 如腿部疲勞、眩暈、心慌等， 應立即停止練習。
防止抽筋
跳完舞後不要馬上收工回家， 須做一些舒緩活動來放鬆， 如體操、散步等， 讓全身肌肉鬆弛下來。 因為總處於緊張狀態的肌肉， 容易受傷甚至發生抽筋。
時間要合理安排
有些人為了跳廣場舞不吃飯的做法是不正確的， 而晚上跳廣場舞跳到很晚也是不可取的做法， 前者很容易使人低血糖從而昏闕， 而後者不但影響自身睡眠還可能影響周邊居
綜上所述， 大家對於廣場中老年健身操注意事項有哪些也是有了一定的認識了。 因為老年人的上了年紀身體的骨骼方面都是不如年輕人靈活的， 所以一定要瞭解清楚。 這樣才能避免出現一些傷害身體健康的情況， 這樣鍛煉就是沒什麼意義啦。
